Cara Menurunkan Kolesterol di Bulan Ramadhan, Simak Resep Alami dari dr. Zaidul Akbar

INILAHKORAN - Bulan Ramadhan sering kali menjadi momen yang menantang bagi banyak orang, terutama dalam menjaga kadar kolesterol tetap stabil.

Pola makan yang kurang seimbang saat berbuka dan sahur dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh.

Menurut dr. Zaidul Akbar, seorang praktisi kesehatan, kadar kolesterol yang tinggi erat kaitannya dengan gaya hidup dan pola makan seseorang. Oleh karena itu, mengadopsi pola hidup sehat serta mengonsumsi ramuan alami dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Bahaya kolesterol Tinggi bagi Kesehatan

Berdasarkan informasi dari Dinas Kesehatan Sulawesi Tengah, kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit serius, seperti:

• Penyakit jantung dan stroke
  kolesterol jahat (LDL) yang menumpuk dapat menyebabkan penyempitan arteri, sehingga meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

• Hipertensi dan obesitas
  Kadar kolesterol yang berlebihan dapat memicu tekanan darah tinggi dan penumpukan lemak dalam tubuh, yang berkontribusi terhadap obesitas.

• Diabetes
  Penumpukan lemak akibat kolesterol tinggi dapat menghambat aliran darah dan mengganggu fungsi organ tubuh, yang pada akhirnya bisa berdampak pada kadar gula darah.

Untuk mengurangi risiko ini, dr. Zaidul Akbar merekomendasikan beberapa ramuan alami yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

resep Alami untuk Menurunkan kolesterol

Berikut beberapa resep herbal yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal:

1. Ramuan Ultimate Wortel

Bahan:

• 3 buah wortel
• 2 batang seledri
• 1 buah jeruk nipis
• 1 buah jeruk lemon
• Kunyit seukuran 1,5 jempol orang dewasa
• 1 ruas jahe seukuran jempol orang dewasa
• 1 lembar daun kale besar
• ¼ sendok teh lada hitam
• Sedikit air

Cara membuat:
Campurkan semua bahan ke dalam blender hingga halus. Ramuan ini dapat dikonsumsi dua kali sehari untuk hasil optimal. Jika diinginkan, bisa ditambahkan madu dan dikonsumsi dengan air hangat.

2. Air Rendaman Kunyit

Bahan:

• 1 ruas kunyit
• Segelas air hangat

Cara membuat:
Kupas kunyit dan potong kecil-kecil, lalu masukkan ke dalam segelas air hangat. Biarkan terendam selama kurang lebih 6 jam. Setelah itu, air rendaman kunyit ini bisa diminum sehari sekali, baik sebelum atau sesudah makan.

3. Air Serai Jahe

Bahan:

• 1 ruas jahe
• 1 batang serai
• Segelas air panas

Cara membuat:
Siapkan jahe dan serai, kemudian potong kecil-kecil atau parut. Campurkan kedua bahan ke dalam segelas air panas dan biarkan hingga agak dingin sebelum diminum.