Jangan Lakukan Kebiasaan Ini Jika Tak Ingin Cepat Lapar Saat Berpuasa

INILAHKORAN, Bandung - Saat berpuasa terkadang kita merasa cepat lapar, padahal ketika sahur makanan yang dikonsumsi lumayan banyak.

Ternyata, ada hal yang memicu mengapa kita merasakan cepat lapar saat berpuasa, salah satunya kurangnya waktu tidur.

Peneliti dari The University of Leeds, dr Amir Khan mengatakan kurangnya waktu tidur dapat menganggu keseimbangan hormon leptin dan ghrelin dalam tubuh manusia.

Baca Juga: Dinantikan Penggemar K-Pop, Girl Grup Baru LE SSERAFIM Umumkan Tanggal Debut dan Detailnya

Ia menyebut fungsi dari kedua hormon tersebut adalah untuk mengatur nafsu makan lewat sinyal lapar.

dr Amir Khan pun menyarankan agar dapat waktu tidur berkualitas yang cukup agar mengurangi rasa lapar.

"Usahakan untuk dapat waktu tidur berkualitas yang cukup agar dapat mengurangi rasa lapar dengan cara menurunkan kadar hormon lapar ghrelin dan meningkatkan kadar hormon pengatur nafsu makan leptin," kata dr Amir seperti dikutip Inilahkoran dari Al Jazeera, Rabu 13 April 2022.

Baca Juga: Lirik Lagu​ Menahan Rasa Sakit – Putri Delina

Ia juga menjelaskan bahwa penyebab datangnya rasa lapar pada siang hari kemungkinan bukan karena kurang makan, tapi waktu istirahat yang kurang.

Oleh sebab itu, dr Amir Khan mengatakan pastikan untuk mendapat waktu tidur yang cukup dan berkualitas.

"Sebab dampak buruk kurang tidur tidak hanya rasa lapar tapi menurunkan imunitas tubuh," jelasnya.***