Mengapa Jennie BLACKPINK Selalu Melakuman Cara Menakutkan Ini untuk Menghilangkan Rasa Lelahnya?

INILAHKORAN, Bandung - Baru-baru ini, Jennie BLACKPINK menjadi berita utama dengan memperkenalkan metodenya sendiri untuk memulihkan diri dari Rasa lelah dengan 'Cold plunge'.

Cold plunge adalah terapi yang melibatkan perendaman Tubuh dalam Air yang sangat dingin, dan dikenal efektif dalam mengurangi Rasa Sakit, meningkatkan sirkulasi darah, dan meredakan nyeri otot.

Dalam wawancara Vogue yang dirilis di saluran YouTube resmi mereka, Jennie BLACKPINK berbagi, “Saya mulai melakukannya untuk menghilangkan Rasa lelah dari tur dan pertunjukan yang terus-menerus. Rasanya seperti tombol reset untuk Tubuh saya.” 

“Pertama kali saya masuk ke Air dingin, itu mengejutkan, tetapi saya langsung merasakan kelegaan dari Rasa Sakit dan ketegangan di Tubuh saya,” jelasnya.

Dalam wawancara tersebut, Jennie BLACKPINK memperagakan rutinitas terjun dinginnya, dimulai dengan peregangan lembut sebelum perlahan-lahan membenamkan tubuhnya, dimulai dari kakinya.

"Begitu masuk ke dalam Air, Anda akan merasakan perihnya, tetapi Anda harus percaya diri," ujar sang idola.

"Saya menenangkan diri dengan mengingatkan diri bahwa saya baik-baik saja", ungkap Jennie BLACKPINK seraya menambahkan bahwa dia biasanya bertahan di dalam Air selama sekitar 2 menit 30 detik, terkadang menantang dirinya untuk bertahan 5–10 detik lebih lama.

Jennie BLACKPINK menyebutkan bahwa Cold plunge juga membantunya secara mental, terutama saat menghadapi nyeri dan ketegangan otot yang memengaruhi tidurnya.

Idola wanita itu juga menyebutkan bahwa dia melakukan Cold plunge setiap malam, seraya menambahkan, “Saya takut setiap kali melakukannya, tetapi mengatasi Rasa takut itu dan mendorong diri sendiri telah memotivasi saya. Itu membuat saya percaya bahwa saya lebih kuat dari yang saya kira.”

Setelah selesai, Jennie BLACKPINK menjelaskan, “darah saya langsung mengalir, dan saya merasa segar dan siap beraktivitas.”

Latihan Cold plunge merupakan favorit di antara selebritas lain seperti Hailey Bieber dan Josh Brolin, yang memerankan Thanos dalam film Avengers.

Pemain sepak bola Son Heung Min juga dikenal karena berlatih Cold plunge, dan mengunggah di media sosial Tottenham bahwa dia mengakhiri latihannya dengan Berendam dalam Air es selama 10 menit untuk pemulihan, seraya menambahkan bahwa dia melakukannya setiap hari seiring bertambahnya usia.

Meskipun tidak ada suhu yang pasti untuk Berendam dalam Air dingin, para ahli umumnya merekomendasikan Air dengan suhu antara 10–15°C.

Akan tetapi, perendaman yang tiba-tiba dapat memicu respons syok seperti napas cepat, detak jantung, dan tekanan darah meningkat, jadi perlu kehati-hatian.

Beberapa ahli memperingatkan untuk tidak melakukan terapi Air dingin karena terbatasnya dukungan ilmiah.

Pada tahun 2022, American Heart Association (AHA) mengeluarkan pernyataan yang menyatakan, “Anda bukan beruang kutub. Masih ada sedikit bukti yang mendukung manfaat kesehatan dari terapi Air dingin, dan bahkan dapat membahayakan beberapa orang dengan mengejutkan Tubuh dengan Air dingin.”***