Sarapan Pagi Ideal Bisa Turunkan Berat Badan

INILAH, Jakarta - Sarapan adalah makanan yang paling penting hari ini, terutama dalam hal menurunkan berat badan. Mengapa?

Karena itu yang terbaik untuk memuat asupan kalori Anda di muka dengan makan lebih banyak makanan di paruh pertama hari Anda. Dengan cara ini, Anda punya banyak waktu untuk membakar sebagian dari kalori tersebut sebelum metabolisme Anda melambat saat Anda tidur.

Mengutip dari womenshealthmag, Rabu, (9/1/2019), melewatkan sarapan juga meningkatkan peluang Anda untuk ngemil di kemudian hari untuk menebus kalori pagi yang hilang. Jadi, makan sarapan itu penting, tetapi apa yang Anda makan untuk sarapan juga penting.

"Agar sarapan tetap berkelanjutan dan sehat, perlu diseimbangkan dengan beberapa protein, lemak, dan serat," kata Amanda Baker Lemein, R.D.

Pikirkan, telur dadar sayuran dengan keju, dan sisi buah atau roti panggang. Varian lainnya juga akan membantu Anda mengikuti jadwal makan pagi. Berikut adalah resep untuk Anda mulai.

1. Cokelat Chia Oat