Tips Rancang Agenda Olahraga dalam Seminggu
Namun, jika tujuan anda adalah untuk lari maraton, dalam hal ini kalian harus berlatih lebih dari 30 menit setiap kali. Jika tujuannya untuk menurunkan berat badan atau meningkatkan kebugaran secara keseluruhan, mungkin cukup 30 menit saja.
2. Meluangkan waktu lebih untuk fokus pada olahraga
Untuk dapat meluangkan waktu berolahraga yang minim sangatlah penting bagi setiap orang. Walaupun hanya mempunyai waktu 30 menit yang relatif singkat dan terjangkau.
A PHP Error was encountered
Severity: Warning
Message: Undefined variable $baca_slug1
Filename: post_amp/_amp_post.php
Line Number: 151
Backtrace:
File: /www/wwwroot/01_inilahkoran/view/application/views/post_amp/_amp_post.php
Line: 151
Function: _error_handler
File: /www/wwwroot/01_inilahkoran/view/application/controllers/Amp_controller.php
Line: 398
Function: view
File: /www/wwwroot/01_inilahkoran/view/application/controllers/Amp_controller.php
Line: 114
Function: post
File: /www/wwwroot/01_inilahkoran/view/index.php
Line: 325
Function: require_once
Meskipun waktu olahraga hanya 30 menit cukup untuk mendapatkan manfaat kesehatan dengan melakukan olahraga, tetapi Anda harus mencoba untuk melakukan olahraga yang lebih lama.
Alasannya:
- Sekitar 50-60 menit per hari akan memungkinkan untuk mendapatkan waktu tambahan yang lebih fokus
- Waktu tambahan ini dapat digunakan untuk pemanasan dan pendinginan
Halaman :
Editor : JakaPermana