5 Buah Terbaik yang Dapat Anda Konsumsi Setiap Hari, Salah Satunya Pisang

INILAHKORAN, Bandung - Banyak jenis buah yang dapat Anda konsumsi dengan sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh.

Buah-buahan juga sangat beragam tergantung jenis, rasa, warna, dan variannya.

Berikut ini ada beberapa jenis buah terbaik yang sangat bagus untuk Anda konsumsi setiap hari, dikutip dari laman Healthline.

Baca Juga: Imron : Suka Tidak Suka Harus Diterma

Baca Juga: Grammy Awards 2022 Ditunda, HYBE Entertainment Umumkan BTS Tunda Keberangkatan ke Amerika Serikat

1. Pisang

Manfaat pisang melampaui kandungan potasiumnya, pisang mengandung berbagai macam senyawa tanaman yang disebut polifenol dan pitosterol, yang dapat mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan.

Selain itu, mereka kaya akan prebiotik, sejenis serat yang mendorong pertumbuhan bakteri menguntungkan di usus.

2. Jeruk

Buah jeruk dikenal karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi, menyediakan 91 persen DV dalam satu buah.

Pisang juga tinggi potasium, folat, tiamin (vitamin B1), serat, dan polifenol tanaman.

Baca Juga: Cerita Soal Kasus Laura Anna, Tas Mewah Ibunda Gaga Muhammad Jadi Sorotan Netizen

3. Mangga

Mangga merupakan sumber potasium, folat, serat, dan vitamin A, C, B6, E, dan K yang sangat baik.

Mangga juga kaya akan banyak polifenol tanaman yang memiliki antioksidan dan anti-inflamasi.

4. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat dan rendah gula alami. Sebagian besar buahnya terbuat dari asam oleat, lemak tak jenuh tunggal yang terkait dengan kesehatan jantung yang lebih baik.

Buah ini juga mengandung potasium, serat, vitamin B6, folat, vitamin E dan K dalam jumlah tinggi, dan dua karotenoid yang dikenal sebagai lutein dan zeaxanthin, yang mendukung kesehatan mata.

Baca Juga: Foto: Percepatan Vaksinasi Anak

5. Semangka

Buah semangka merupakan sumber antioksidan yang melimpah, seperti vitamin A dan C, beta karoten, dan likopen. Ini juga merupakan sumber potasium dan magnesium yang baik.*** (Irma Nurfajri Aunulloh)