Baik Dikonsumsi Setiap Hari, Ini 6 Manfaat Salmon Bagi Kesehatan Tubuh

INILAHKORAN, Bandung - Daging ikan salmon sangat baik jika dikonsumsi setiap hari karena memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Salah satu bahan makanan sushi ini sarat dengan nutrisi yang dapat mengurangi faktor risiko beberapa penyakit.

Dikutip dari laman Healthline, berikut ini beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari salmon.

Baca Juga: Daftar Reputasi Bisnis Girl Band Bulan Januari Diumumkan, BLACKPINK Masih Paling Tinggi

1. Sumber Protein

Tubuh Anda membutuhkan protein untuk menyembuhkan, melindungi kesehatan tulang, dan mencegah hilangnya otot. Salmon menyediakan 22-25 gram protein per porsi 3,5 ons (100 gram).

2. Sumber Potasium

Porsi salmon 100 gram menyediakan hingga 13 persen DV untuk kalium, yang membantu mengelola tekanan darah dan mencegah retensi cairan berlebih.

Baca Juga: Terungkap! Ini Sosok Penyanyi Dangdut VC yang Ditangkap Terkait Narkoba

3. Kaya akan Asam Lemak Omega 3

Salmon kaya akan asam lemak omega 3 rantai panjang, yang telah terbukti mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi faktor risiko penyakit.

4. Tinggi Vitamin B

Salmon adalah sumber yang sangat baik dari beberapa vitamin B, yang dibutuhkan untuk produksi energi, mengendalikan peradangan, dan melindungi kesehatan jantung dan otak.

Baca Juga: Foto: Gubernur Jabar Ridwan Kamil Tinjau Proyek Tol Cisumdawu

5. Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Mengkonsumsi salmon dapat membantu melindungi diri dari penyakit jantung dengan meningkatkan kadar lemak omega-3, menurunkan kadar lemak omega-6, dan menurunkan trigliserida.

6. Bantu Melawan Peradangan

Salmon dan ikan berlemak lainnya dapat membantu menurunkan peradangan, yang dapat mengurangi faktor risiko beberapa penyakit dan memperbaiki gejala pada orang dengan kondisi peradangan.***(Irma Nurfajri Aunulloh)