Cara Hadapi Stres Setelah Libur Panjang

INILAH, Jakarta - Terbuai ketika merasakan enaknya libur panjang setelah bekerja keras? Nah, ini biasanya dialami banyak orang.

Keadaan tersebut menimbulkan stres pada seseorang, ketika tidak bisa menerima kenyataan harus segera kembali bekerja. Ini yang perlu dihadapi ketika suasana santai, menjadi kembali harus meningkatkan semangat untuk menghimpun pundi-pundi rupiah lewat bekerja keras.

Agar tidak mengalami stres berkelanjutan, ada beberapa cara untuk menghadapi masalah tersebut. Mengutip dari akun instagram @ibupedia_id, Senin, (10/06/2019), berikut adalah tipsnya.

Tanda-tanda alami stres:

1. Mirip seperti gejala stres pada umumnya, yaitu sakit kepala, insomnia, gelisah, berat badan bertambah, atau berkurang, sulit konsentrasi, dan merasa lebih cepat lelah;

2. Biasanya terjadi di minggu awal pascaliburan.

Cara mengatasinya:

1. Rencanakan aktivitas yang menyenangkan selama beberapa hari ke depan;

2. Menulis gratitude journal (Jurnal yang berisi daftar yang bikin kita bersyukur setiap hari);

3. Mula merencanakan liburan selanjutnya;

4. Berbagi pengalaman dan foto liburan di sosial media untuk membangkitkan mood. (inilah.com)