Cegah Omicron dengan Konsumsi Makanan Kaya Nutrisi Ini dan Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh

INILAHKORAN, Bandung - Cegah virus Omicron dengan mengkonsumsi makanan kaya nutrisi ini. Selain itu, makanan ini bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

Di cuaca yang tidak menentu ada baiknya Anda memperkuat sistem kekebalan tubuh agar terhindar dari penyakit seperti influenza dengan mengonsumsi sejumlah makanan.

Sebagaimana dilansir dari Huffington Post, setidaknya ada tujuh makanan kaya nutrisi yang perlu Anda konsumsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan, terutama bila terserang influenza.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Cinta Minggu 13 Februari 2022: Aquarius Perlu Ekstra Hati-hati, Pisces Saatnya Berlibur

1. Sup ayam

Sup ayam cukup ampuh untuk menangkis influenza karena tidak hanya menyediakan cairan yang dibutuhkan untuk membantu melawan virus. Sup itu juga mampu membantu mengatasi hidung tersumbat. Sup ayam dianggap memiliki efek anti-inflamasi ringan sehingga dapat membantu meringankan gejala influenza.

2. Bawang bombay atau bawang putih

Dua jenis bahan masakan yang aromatik itu banyak mengandung senyawa antiseptik dan dapat meningkatkan imunitas.

3. Jamur

Jamur dapat meningkatkan produksi sitokin atau sel yang membantu melawan infeksi. Jamur juga mengandung polisakarida, senyawa yang mendukung sistem kekebalan tubuh. Jenis jamur yang dianggap paling manjur adalah jamur shitake, maitake dan reishi.

Baca Juga: 2 Sifat Terpuji yang Diperbolehkan Iri Dengki, Ustadz Abdul Somad: Bahkan Wajib Iri, Jadikan Motivasi

4. Buah Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C dosis tinggi yang mampu mengurangi gejala influenza hingga 23 persen. Selain buah jeruk, makanan lain yang memiliki jumlah vitamin C tinggi adalah; pepaya, ubi, labu kuning, tomat, brokoli, kecambah dan paprika merah.

5. Yoghurt

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi secangkir yoghurt rendah lemak setiap hari dapat meningkatkan daya tahan tubuh dari virus influenza hingga 25 persen. Yoghurt mengandung bakteri baik seperti lactobacillus reuteri yang terbukti dapat mencegah replikasi virus yang menyerang tubuh ketika kita sakit.

6. Jahe

Selain mampu menenangkan tenggorokan yang gatal, jahe juga memiliki bahan kimia yang disebut sesquiterpen yang dapat menghalau virus influenza, serta zat yang membantu menekan batuk.

Jahe juga merupakan pereda nyeri dan demam yang alami sehingga Anda akan merasa lebih nyaman dan lebih mudah untuk beristirahat setelah mengonsumsinya.

Baca Juga: Mudah Dicari, Ini 13 Makanan yang Bisa Dikonsumsi Selama Pengobatan Batu Ginjal

7. Madu

Banyak khasiat yang dimiliki oleh madu karena sumber makanan itu memiliki sifat antioksidan dan anti-mikroba untuk membantu melawan infeksi dari virus, bakteri, dan jamur.***