Ini Tips Memulai Pola Hidup Sehat Ala Luna Maya

INILAH KORAN, Bandung – “Sehat itu mahal” kalimat yang bukan lagi sering di dengar tapi sudah menjadi ungkapan yang amat akrab di telinga.

Apalagi pasca pandemi Covid-19, pentingnya Kesehatan amat sangat terasa bagi seluruh masyarakat Indonesia bahkan mungkin dunia.

Aktris papan atas, Luna Maya memerikan tips memulai gaya hidup sehat secara konsisten dan membangun kebiasaan baik untuk jangka waktu yang panjang.

Baca Juga: Fakta Mengejutkan di Balik Kasus Aktris Korea yang Diserang dan Ditikam Suaminya

Luna telah menjalankan pola hidup sehat sejak kecil. Kebiasaan minum jus sayur dan buah, sudah terbentuk sejak dia usia dini, walau pada awalnya merasa terpaksa.

“Kalau memang pola itu tidak dibangun dari keluarga sejak kecil, pasti akan di luar dari kebiasaan (habit). Dan memulai itu pasti akan lebih berat dan lebih susah karena memulai kebiasaan baru,” kata Luna Maya dikutip dari Antara, Kamis, 16 Juni 2022.

“Memulai kebiasaan baru memang butuh komitmen dan kemauan yang keras, kemauan untuk mencapai suatu tujuan (goals), sehingga harus tahu dulu tujuannya mau apa,” imbuhnya.

Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta Kamis 16 Juni 2022: Andin dalam Bahaya, Amar Berhasil Jadi Penyelamat?

Luna Maya membagikan tipsnya untuk memulai kebiasaan baru yaitu menetapkan langkah perubahan secara bertahap.

Luna mencontohkan, pada saat dirinya ingin menjalankan diet jus atau hanya mengonsumsi jus sayur dan buah, dia melakukannya secara bertahap dimulai dari tiga hari saja kemudian mencoba selama lima hari hingga tujuh hari.

“Bertahap saja. Jadi kita lihat, kalau bertahap itu ada perubahannya pasti kita langsung merasakan ada perubahan. Tapi tiga hari pertama atau minggu pertama itu pasti sulit banget,” tuturnya.

Baca Juga: DJP Akui Jumlah Wajib Pajak Peserta Program Pengungkapan Sukarela Meningkat Signifikan

Metode untuk memulai kebiasaan baru, kata Luna, sama halnya dengan belajar berpuasa setengah hari yang dilakukan sejak usia dini pada umat muslim.

Setelah menjadi kebiasaan, maka setiap kali bulan Ramadhan tiba, berpuasa bukan lagi menjadi suatu beban karena telah menyadari kewajiban bagi diri sendiri.

Hal serupa juga berlaku jika ingin mengurangi konsumsi makanan yang kurang bernutrisi dan kurang bergizi.

Porsi jenis makanan yang kurang baik itu bisa dikurangi secara sedikit demi sedikit. Luna tidak menyarankan mengubah kebiasaan dengan cara ekstrem yang secara tiba-tiba menghapus kebiasaan lama.

Baca Juga: Travis Barker Hadiri Launching Brand Fashion Anaknya, Landon Barker! Keluarga Terlihat Bangga

Hal itu juga menurutnya berlaku untuk pola hidup sehat lainnya semisal olahraga dan lain sebagainya.

Luna mengatakan pentingnya untuk selalu “mendengarkan” tubuh sendiri. Ia mengatakan bahwa tubuh biasanya akan mengirim sinyal apabila seseorang tidak lagi atau berhenti melakukan kebiasaan tertentu.

“Pada saat (pola hidup sehat) sudah menjadi kebiasaan, jika kalian stop, pasti badan kalian bertanya-tanya, apalagi bagi yang sudah biasa berkeringat (olahraga),” ujar Luna.

Saya kalau sehari misalkan nggak berkeringat, itu nggak enak banget karena nggak ada endorfin yang keluar,” sambungnya.***