Lima Peregangan Bisa Dilakukan saat Menonton Film

INILAH, Jakarta Setelah seharian melakukan aktivitas mulai dari bekerja hingga mengurus rumah, kita semua berharap untuk bisa bersantai duduk di sofa dan menonton acara TV atau film favorit.

Tetapi duduk sepanjang hari dapat menyebabkan persendian kaku. Olahraga ringan atau peregangan dapat membantu memperkuat otot untuk mengurangi cedera, terutama seiring bertambahnya usia.

Baca Juga : Pembatalan "Joseon Exorcist" Pengaruhi Drama Sejarah yang Akan Tayang

Vice President, Worldwide Sports Performance and Fitness, Herbalife Nutrition, Samantha Clayton mengatakan, Menurut American College of Sports Medicine (ACSM), orang dewasa harus melakukan latihan peregangan dua hingga tiga kali seminggu.

Baca Juga : TikTok Rilis Film Format Vertikal Pertama "X&Y"

Tetapi banyak dari kita merasa sulit untuk melakukan peregangan pada hari-hari yang penuh kesibukan. Dengan hanya melakukan lima latihan sederhana di setiap malam kita dapat tetap berolahraga dan tidak ketinggalan acara favorit atau sambil menonton film.