Tiga Kebiasaan Buruk Saat Berjalan Kaki
Ada tiga kebiasaan saat berjalan yang tidak disadari banyak orang. Ternyata hal ini membuat kesehatan tulang tidak baik di masa tua.
INILAH, Jakarta- Ada tiga kebiasaan saat berjalan yang tidak disadari banyak orang. Ternyata hal ini membuat kesehatan tulang tidak baik di masa tua.
Kesalahan orang saat berjalan itu justru bisa mempengaruhi kesehatan di masa tua. Hal ini yang tidak terlalu banyak dipikirkan oleh masyarakat.
Menurut Dr. Deta Tanuwidjaja, Sp.KFR, saat ditemui di Jakarta, baru - baru ini, ada tiga hal yang sering dilakukan masyarakat terkait kebiasaan berjalan. Berikut adalah rinciannya.
1. Ada hal yang cukup sering dilakukan adalah postur jalan terlalu bungkuk. "Ini Efeknya adalah nyeri pada punggung," kata Deta.
2. Cara napak kurang baik. "Napak terlalu ke tengah atau ke depan, yang bagus napak di tengah enggak lama di depan enggak lama. Efeknya
kalau hanya napak pada satu sisi akan menjadi nyeri," tambah Deta.
3. Ketika orang jarang melatih otot kakinya dia bahkan lebih rentan terjadi radang sendi. "Dengan jalan kaki 30 menit bisa memberikan efek yang baik. Paling enak lari dan bersepeda, tetap enggak asal lari. Coba lari dengan sering, nanti akan membaik dengan pola yang teratur," ujarnya. (inilah.com)
