Tips Rancang Agenda Olahraga dalam Seminggu
- Tidak perlu melakukan olahraga dengan terburu-buru. Mengambil nafas, tetap terhidrasi, dan menambahkan suplemen olahraga ke dalam jadwal sesuai kebutuhan.
- Anda dapat mencatat kegiatan berolahraga pada jurnal
- Meluangkan waktu untuk menyiapkan makanan sehat setelah berolahraga.
Menyusun jadwal olahraga selama seminggu seharusnya tidak membuat stres. Hal ini akan kontraproduktif untuk melakukan olahraga secara terburu-buru di tengah rutinitas sehari-hari.
Suasana hati sangat penting ketika melakukan aktivitas fisik yang dapat mempengaruhi kebugaran tubuh.
3. Mengetahui Batas: Mengapa Berolahraga Berlebihan Dapat Menjadi Kontraproduktif
Banyak hal yang perlu diperhatikan ketika melakukan olahraga. Melakukannya secara berlebihan sama berbahayanya dengan tidak melakukan sama sekali.
Halaman :
Editor : JakaPermana