Berikut Tips Puasa Ramadan Sehat Bagi Lansia, Jangan Lewatkan Sahur!
Ada 3 tips bagi lansia yang ingin melakukan puasa di bulan Ramadan agar tetap sehat dan kuat.
Berita Terkini, Eksklusif di Channel WhatsApp Inilahkoran.id
INILAHKORAN, Bandung - lansia diperbolehkan melakukan ibadah puasa Ramadan jika tubuh dan energi mereka masih kuat.
Lansia diperbolehkan puasa Ramadan jika kondisi kesehatan mereka memungkinkan dan puasa tidak akan memperburuk kesehatan mereka.
Akan tetapi lansia juga dapat keringanan untuk tidak berpuasa selama Ramadan jika merasa berat atau sakit dan harus menggantinya dengan membayar fidyah.
Namun jika memaksa dan merasa mampu melaksanakan ibadah puasa, sebaiknya para lansia perlu memperhatian tiga hal di bawah ini.
tips Puasa bagi Lansia
1. Jangan Lewatkan sahur
Polih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat dan lemak sehat agar energi bertahan lebih lama.
2. Cukupi Kebutuhan Air
Untuk menghindari dehidrasi, minum air putih minimal 8 gelas sehari dengan metode 2-4-2 yang diminum saat sahur, berbuka dan sebelum tidur.
3. Tetap Aktif dan Olahraga Ringan
Lakukan olahraga ringan seperti jalan santai atau stretching agar tubuh tetap bugar.***
Editor : Irma Nurfajri
