Cara Tidur Cepat Buat Kamu Si Overthinker, Hindari Resiko Testicles Mengecil!
10 cara tidur cepat buat kamu si overthinker dan supaya kondisi tubuh kembali berfungsi secara maksimal.
Berita Terkini, Eksklusif di Channel WhatsApp Inilahkoran.id
INILAHKORAN, Bandung- Jika kalian tidur dibawah durasi 6 jam terus menerus setiap hari, maka bagi laki-laki testiclesnya akan mengecil.
Tidak hanya itu, level testosterone juga akan sama dengan orang yang 10 tahun lebih tua dari kalian.
Konten kreator Tiktok Agusleo Halim dalam akunnya agusleohalim membahas 10 cara tidur cepat buat kamu si overthinker dan supaya kondisi tubuh kembali berfungsi secara maksimal.
Baca Juga: Lirik Laguâ Breakaway – Avril Lavigne
Bagi perempuan, jika tidur dibawah 6 jam setiap hari, akan ada resiko sulit hamil. Karena mayoritas manusia membutuhkan waktu tidur minimal 7-8 jam sehari.
- Buat jadwal tidur
Membuat jadwal rutinan untuk tidur pada malam hari misalkan jam 10 malam sampai jam 5 pagi itu sangat baik dilakukan.
Jangan membedakan jadwal tidur weekend dan weekdays. Tidak peduli hari itu libur atau tidak, tapi yang jelas tidur tepat waktu itu penting.
Baca Juga: Youngjae GOT7 Bakal Rilis Mini Album Solo, Ini Jadwalnya
- Jangan gunakan alarm untuk bangun
Gunakanlah sinar matahari untuk bangun di pagi hari, karena jika menggunakan alarm itu membuat otak kita merasa lelah langsung mendengar bunyi yang nyaring.
- Hindari cafein
Akan lebih bagus jika mengkonsumsi yang tidak sama sekali mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung cafein.
Apabila dirasa sulit menghindari cafein, buat jadwal maksimal terakhir minum cafein maksimal jam 2 siang sebagai cara cepat kalian tidur dimalam hari.
Baca Juga: Song Kang Ho Dapat Pujian Sutradara Jepang: Saya Belum Pernah Merasakan dengan Aktor Lain
- Olahraga pagi
- Tidak tidur siang diatas jam 3 sore
- Hindari alkohol
- Matikan lampu selama 30 menit sebelum tidur
- Makan maksimal sampai jam 8
- Buat ruangan menjadi dingin
- Jangan konsumsi obat tidur
Cara tidur cepat diatas tersebut sama dengan bentuk usaha atau investasi kesehatan jangka panjang.
Manfaat yang hari ini terasa mungkin hanya sedikit. Tapi 5-10 tahun lagi, tidur bisa mengurangi resiko terserang penyakit mematikan.***(Lia Kamilah)
Editor : inilahkoran
