5 Masalah Pencernaan yang Bisa Mengganggu Puasa, Simak Cara Mengatasinya di Sini
Saat berpuasa, tak sedikit orang yang mengalami masalah dalam pencernaannya dan itu dapat mengganggu dalam berpuasa.
Berita Terkini, Eksklusif di Channel WhatsApp Inilahkoran.id
INILAHKORAN, Bandung - Saat berpuasa, tak sedikit orang yang mengalami masalah dalam pencernaannya dan itu dapat mengganggu dalam berpuasa.
Salah satu masalah pencernaan yang sering terjadi yaitu maag. Pola makan yang berubah tidak seperti sehari-hari, bagi sebagian orang akan memunculkan masalah maag.
Selain maag, berikut ini masalah pencernaan lainnya yang bisa menganggu saat berpuasa dan cara mengatasinya.
Baca Juga: Alami Gejala Pilek dan Sakit Tenggoroka, Taeyang SF9 Dinyatakan Positif Covid-19
1. Sakit Maag
Gangguan pencernaan saat puasa berikutnya adalah maag. Masalah ini hampir terjadi pada umumnya. Cara mengatasi gangguan pencernaan ini saat puasa, sebaiknya mengonsumsi makanan yang bertekstur lembut seperti bubur.
2. Perut Kembung
Perut kembung juga merupakan gangguan pencernaan saat puasa, dan cara mencegahnya yakni makanlah dengan porsi yang cukup, dan pilih asupan yang mengandung tinggi serat.
3. GERD
Gastroesophageal reflux disease (GERD) merupakan gangguan pencernaan saat puasa. Cara mencegahnya adalah dengan menyantap hidangan berbuka dalam porsi kecil serta memperbanyak air putih.
4. Sembelit
Gangguan pencernaan saat puasa dan cara mencegah yang kedua adalah sembelit. Hal itu terjadi akibat kurang mengonsumsi makanan berserat seperti sayur dan buah, termasuk air putih, selama bulan puasa.
Cara mencegahnya yaitu perbanyak makanan berserat dan air putih agar feses dalam saluran menjadi padat.
Baca Juga: Zodiak Harian Sabtu 2 April 2022: Leo Pikirkan Tujuan Hidup dan Scorpio Ada Kemajuan di Percintaan
5. Mual dan Muntah
Gangguan pencernaan saat puasa dan cara mencegahnya yang pertama adalah mual dan muntah. Kondisi ini terjadi ketika habis berbuka lantaran terlalu banyak menyantap hidangan berbuka puasa.
Apalagi jika hidangan tersebut terdiri dari makanan yang berminyak, berlemak dan tinggi gula. Cara mencegahnya, yaitu jangan terlalu banyak makan saat berbuka dan perbanyaklah air putih.***
Editor : inilahkoran
