10 Essential Oil untuk Atasi Flu dan Batuk Serta Cara Pakainya

INILAHKORAN.ID - Saat terserang flu, tubuh kerap merasa pegal, hidung tersumbat, hingga kepala pusing. Selain beristirahat dan mengonsumsi obat-obatan, penggunaan minyak esensial (essential oil) atau aromaterapi menjadi salah satu cara alami yang efektif untuk meredakan gejala flu dan membantu tubuh lebih rileks.

​Minyak esensial bekerja melalui hirupan aromaterapi maupun usapan pada kulit yang dapat membuka saluran pernapasan, meredakan peradangan, hingga memberikan efek tenang.

​Berikut 10 jenis essential oil yang ampuh meredakan flu beserta manfaat dan cara pemakaian yang aman.

​Jenis Essential Oil untuk Meredakan Flu dan Manfaatnya

​Eucalyptus (Kayu Putih/Eukaliptus): Membantu melegakan tenggorokan, mengatasi hidung tersumbat, serta memiliki sifat antivirus dan penurun demam alami.

​Peppermint: Mengandung menthol yang memberikan efek dingin alami untuk meredakan batuk, masalah sinus, serta meredakan sakit kepala.

​Lemon: Membantu membersihkan saluran hidung, menyegarkan pernapasan, serta meningkatkan stamina tubuh.

​Lavender: Efektif meredakan stres, mengatasi sakit kepala, dan membantu Anda tidur lebih nyenyak saat tubuh kurang fit.

​Tea Tree (Minyak Pohon Teh): Memilki sifat antibakteri dan antivirus yang kuat untuk melawan infeksi saluran pernapasan.

​Thyme (Thymi): Mengandung senyawa antibakteri yang tinggi untuk membantu meredakan batuk dan gangguan pernapasan.

​Chamomile: Membantu menenangkan tubuh, meredakan gejala flu ringan, serta mengurangi rasa gelisah saat sakit.

​Cengkeh (Clove): Kaya akan eugenol yang memiliki sifat antivirus dan antijamur untuk membantu membersihkan udara dari kuman.

​Kayu Manis (Cinnamon): Memiliki aroma hangat yang membantu melegakan pernapasan dan menyegarkan udara di dalam ruangan.

​Rosemary: Membantu meredakan sumbatan hidung sekaligus menjadi bahan alami untuk membersihkan udara ruangan dari kuman.

​Cara Menggunakan Essential Oil saat Flu

​Dihirup Langsung (Inhalation): Teteskan 1–2 tetes minyak pada saputangan, kapas, atau hirup aromanya langsung dari botol untuk melegakan hidung tersumbat.

​Menggunakan Diffuser: Teteskan beberapa tetes essential oil ke dalam diffuser berisi air untuk membersihkan udara ruangan sekaligus menciptakan suasana rileks.

​Uap Air Panas: Teteskan minyak esensial ke dalam mangkuk berisi air panas, lalu hirup uapnya perlahan sambil menutupi kepala dengan handuk.

​Oleskan ke Kulit (Topical): Campurkan beberapa tetes essential oil dengan carrier oil (seperti minyak kelapa atau minyak zaitun), lalu balurkan pada area dada, leher, atau telapak kaki.