Batu Ginjal? No Way! 4 Trik Sederhana Jaga Kesehatan Ginjalmu
Siapa sangka, batu ginjal bisa mengganggu aktivitas sehari-hari kita? Nyeri yang luar biasa saat kambuh bisa membuat kita tersiksa.
Berita Terkini, Eksklusif di Channel WhatsApp Inilahkoran.id
INILAHKORAN, Bandung – Siapa sangka, Batu Ginjal bisa mengganggu aktivitas sehari-hari kita? Nyeri yang luar biasa saat kambuh bisa membuat kita tersiksa.
Tapi tenang saja, ada cara mudah untuk mencegahnya!
4 Cara Jitu Cegah Batu Ginjal:
- Hidrasi adalah Kunci:
Pernah dengar pepatah "air adalah kehidupan"? Nah, pepatah ini sangat relevan untuk mencegah Batu Ginjal.
Minum air putih yang cukup setiap hari akan membantu mencairkan mineral-mineral yang berpotensi membentuk batu.
Usahakan minum minimal 2 liter air per hari. Selain air putih, jus buah seperti lemon juga bisa membantu mencegah pembentukan Batu Ginjal.
- Atur Pola Makan:
Makanan yang kita konsumsi sangat berpengaruh pada Kesehatan Ginjal. Batasi konsumsi makanan tinggi garam, protein hewani, dan makanan olahan.
Sebaliknya, perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Makanan kaya serat dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko pembentukan Batu Ginjal.
- Jaga Berat Badan Ideal:
Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk Batu Ginjal. Usahakan menjaga berat badan ideal dengan menggabungkan pola makan sehat dan olahraga teratur.
Olahraga tidak hanya baik untuk menjaga berat badan, tetapi juga membantu meningkatkan fungsi ginjal.
- Konsumsi Makanan Kaya Kalsium:
Meskipun terdengar kontradiktif, kalsium justru dapat membantu mencegah pembentukan Batu Ginjal.
Makanan seperti susu, yoghurt, keju, sayuran hijau, dan kacang-kacangan kaya akan kalsium. Namun, konsumsilah dalam jumlah yang tepat karena terlalu banyak kalsium juga tidak baik.***
Editor : Yosep Saepul Ramadan
