Puasa Ramadan Lancar Tanpa Perut Begah, Ini Trik Agar Usus Glowing Sampai Lebaran

INILAHKORAN, Bandung - Banyak dari kita mungkin melakukan balas dendam dengan makan banyak dan sembarangan saat buka puasa

Padahal selama menjalani ibadah puasa Ramadhan, harusnya berbuka dengan makanan yang sehat, tinggi serat dan cairan.

Namun kebanyakan orang kalap dan lupa hingga tidak mengutamakan kesehatan dan kebersihan usus yang bisa berakibat fatal.

Maka dari itu berikut ini ada trik agar usus Anda tetap glowing dan bersih selama ibadah puasa Ramadhan hingga lebaran. 

trik usus glowing

1. Stop Balas Dendam

Hindari berbuka langsung dengan gorengan, makanan pedas, asam atau minuman bersoda

2. Makan Bertahap

Makan dalam porsi kecil terlebih dahulu saat berbuka puasa jangan langsung kalap

3. Bilas Lambung

Minum air putih yang cukup selama berbuka dan sahur untuk menetralisir asam lambung

4. Pantangan Utama

Jangan langsung tidur setelah sahur atau berbuka agar GERD yang dialami tidak kambuh

5. Asupan Serat

Rutin minum jus sayuran saat sahur dan buka puasa sangat baik karena jus sayuran berfungsi sebagai sapu dalam usus.***