Efeknya Bikin Cepat Haus, Hindari 5 Makan dan Minuman Ini saat Puasa Ramadan

INILAHKORAN, Bandung - Saat puasa Ramadan, penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi agar tubuh tetap fit seharian saat berpuasa.

Penting untuk Anda mengkonsumsi makanan yang tinggi serat, seperti buah dan sayur, perbanyak minum air putih, agar tubuh tidak kehilangan banyak cairan saat puasa.

Namun kebanyakan orang Indonesia buka puasa dengan atau sahur dengan makanan yang justru membuat lebih cepat haus.

Meski makanan dan minuman tersebut nikmat saat dikonsumsi sebaiknya dihindari atau dikurangi selama puasa Ramadan.

Ini 5 makanan dna minuman yang Cepat Bikin haus

1. Gorengan

Gorengan termasuk makanan yang tinggi lemak, gorengan membutuhkan waktu lebih lama untuk bisa dicerna oleh tubuh, karena itu tubuh akan merasa cepat dehidrasi dan membuat lebih haus saat puasa.

2. minuman Berkafein

minuman yang dikonsumsi sepanjang Ramadan juga harus diperhatikan, minuman yang harus dihindari adalah minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, minuman cokelat hingga soda.

3. makanan Tinggi MSG

makanan tinggi msg bisa memicu berbagai masalah kesehatan selama menahan lapar saat puasa, bisa membuat perut cepat lapar, badan lemas hingga rasa haus berlebih bahkan memicu asal lambung naik.

4. makanan Terlalu Manis

makanan yang memiliki kandungan gula atau pemanis buatan, seperti dessert dan kue bisa menyebabkan dehidrasi. makanan manis juga membutuhkan lebih banyak air untuk memproses gula.

5. makanan Pedas

Kebiasaan mengonsumsi makanan pedas saat sahur bisa menyebabkan sejumlah masalah pencernaan, seperti produksi asam lambung meningkat, mulas, sakit perut hingga diare.***