5 Tips yang Harus Dilakukan Sebelum Disuntik Vaksin Covid-19

INILAHKORAN, Bandung - Pemerintah terus menggencarkan program vaksinasi. Hal tersebut dilakukan untuk mencegah penyebaran dan menekan laju kasus Covid 19.

Bagi Anda yang akan melakukan vaksinasi, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum melakukan vaksin Covid 19.

Dikutip dari berbagai sumber, berikut 5 tips aman yang bisa dilakukan sebelum menerima vaksinasi.

1. Kebutuhan nutrisi yang cukup
Konsumsi makanan yang terbaik agar bisa memenuhi kebutuhan nutrisi. Misalnya mengonsumsi sup sayuran berkaldu, melon, air kelapa, pisang, nasi merah atau kentang.

Sebelum vaksin hindari mengkonsumsi makanan berat seperti gorengan, saus krim, daging serta makanan manis.

Baca Juga: Sebut Liga Indonesia Sangat Menarik, Coach Justin: Sama Sekali Gak Bisa Diprediksi

2. Tidur cukup
Tubuh memerlukan energi, salah satunya dengan beristirahat yang cukup. Hal tersebut dapat membantu sistem kekebalan tubuh bekerja secara maksimal.

Mengkonsumsi makanan berat dan berlemak dapat membuat gangguan tidur.

3. Jangan mengkonsumsi alkohol
Minuman keras atau alkohol mempunyai kandungan yang dapat menyebabkan peradangan dan infeksi dalam tubuh.

Ada baiknya, sebelum vaksin hindari untuk mengonsumsi minuman keras tersebut.

4. Olahraga
Selain membuat tubuh menjadi bugar, olahraga juga bisa membuat daya tubuh tetap kuat dan sehat.

Baca Juga: Ridwan Kamil Sebut Ikan-ikan di Sungai Citarum Sekarang Sudah Berenang Bahagia

Lakukan olahraga setidaknya 20-30 menit setiap hari atau maksimal 3-5 hari per minggu. Namun, disarankan untuk tidak berolahraga secara berlebihan dikarenakan dapat mempengaruhi daya tahan tubuh.

5. Beritahu kondisi kesehatan
Sebelum melakukan vaksinasi, sebaiknya Anda memberitahu tentang kondisi kesehatan Anda kepada tenaga kesehatan vaksinasi.

Utarakan apa yang Anda rasakan sebelum menerima vaksin Covid-19. Misalnya memiliki riwayat alergi atau sedang demam, atau mempunyai penyakit menular.

Itulah 5 tip aman yang bisa dilakukan sebelum menerima suntikan vaksin Covid-19. (Firda Rachmawati)