GERD atau Asam Lambung Naik saat Puasa Ramadan? Begini Cara Mencegahnya

INILAHKORAN, Bandung - Penyakit asam lambung atau gastroespohageal reflux disease (GERD) akhir-akhir ini tengah ramai diperbincangkan.

Hal ini dikarenakan penyakit GERD didugabisa memicu munculnya penyakit lainnya seperti jantung karena ciri-ciri penyakitnya hampir sama.

Dan kini banyak penderita asam lambung yang tengah mempersiapkan diri menghadapi puasa Ramadan agar selama proses puasa mereka lancar.

Karena jika asam lambung naik saat puasa Ramadan, hal ini tentu saja akan mempengaruhi ibadah puasa karena harus membatalkan puasa untuk meminum obat pereda.

Namun berikut ini ada beberapa tips agar asam lambung Anda tidak naik saat menjalani ibadah puasa Ramadan.

Tips Cegah asam lambung Naik saat puasa

1. Perhatikan Asupan Makanan

Hindari makanan pedas atau berlemak, sebaiknya perbanyak konsumsi lauk tinggi protein, buah dan sayur.

2. Perhatikan Porsi Makan

Bagi Anda penderita GERD atau asam lambung, sebagiknya tidak berlebihan saat makan buka puasa atau sahur, porsinya harus disesuaikan.

3. Hindari Minuman Tertentu

Sebaiknya hindari minuman seperti mopi, teh dan soda karena bisa menyebabkan asam lambung naik, sebaiknay perbanyak minum air putih.

4. Jangan Tidur Setelah Makan

Langsung tidur setelah makan emmang tidak sehat untuk semua penyakit terutama penderita asam lambung karena hal ini bisa memicu GERD kambuh.

Sebaiknya tunggu minimal 2-3 jam setelah makan sebelum tidurdan jangan langsung rebahan jika sudah makan meski tidak tidur.

5. Kelola Stres

Stres dapat memperburuk gejala asam lambung naik, jadi alangkah baiknya untuk menghindari hal-hal yang menyebabkan stres.***