Ini 6 Tips Persiapan Jaga Kesehatan Sebelum Puasa Ramadan, Seperti Atur Pola Tidur

INILAHKORAN, Bandung - Saat menyambut bulan Ramadan, jangan hanya sibuk mempersiapkan menu sahur dan berbuka tapi juga kesehatan yang lebih utama.

Ramadan tinggal menghitung hari, bukan hanya hati yang perlu dibersihkan, fisik juga perlu dipersiapkan.

Maka dari sekarang sebaiknya menyicil banyak minum air putih yang cukup dan mulai atur pola tidur dari sekarang.

Hal ini harus dilakukan supaya nanti saat menjalani ibadah puasa Ramadan badan tetap fit untuk melakukan tilawah dan tarawih.

Dan berikut ini tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan untuk menghadapi puasa Ramadan.

Persiapan Jaga kesehatan puasa Ramadan

1. Atur Pola tidur

Cobalah untuk memulai tidur lebih awal dan bangun lebih pagi agar terbiasa selama bulan Ramadan dan tidak membuat tubuh kelelahan.

2. Mulai Sarapan Lebih Awal

Tujuan sarapan lenih awal ini untuk membiasakan diri makan sahur selama berpuasa di bulan Ramadan nanti.

3. Kurangi Asupan Makanan

Agar tubuh tidak terlalu sulit menahan lapar selama bulan puasa, mulailah biasakan dari sekarang untuk mengurangi asupan makanan.

4. minum Air Mineral Lebih Banyak

minum air mineral atau air putih lebih banyak bisa mengurasi risiko dehidrasi saat menjalani puasa Ramadan.

5. Kurangi Kafein dan Rokok

Sangat penting mengurangi konsumsi kafein dan rokok agar tidak mengalami gejala penarikan atau sakau saat puasa Ramadan.

6. Temui Dokter

Diskusikan kepada dokter mengenai tips berpuasa selama bulan Ramadan dengan kondisi kesehatan yang dimiliki saat ini.***