Jangan Salah Jadwal, Ini Waktu Terbaik Minum Suplemen saat Puasa Ramadan
Ada jadwal yang tepat saat minum suplemen di waktu puasa Ramadan yaitu saat berbuka dan sahur.
Berita Terkini, Eksklusif di Channel WhatsApp Inilahkoran.id
INILAHKORAN, Bandung - Ada berbagai jenis suplemen yang membantu tubuh lebih sehat dna kuat dengan jadwal konsumsi yang berbeda-beda.
Contohnya seperti suplemen Vitamin D3 yang biasanya diminum di pagi hari saat sarapan, namun saat puasa Ramadan, orang seling salah jadwal saat minum suplemen.
Semua suplemen yang biasanya diminum di pagi atau siang hari saat puasa kini harus dikonsumsi saat malam dna dini hari.
Agar tidak salah jadwal dan penyerapan suplemen sempurna dalam tubuh, Anda perlu memperhatikan jadwal konsumsi suplemen saat puasa Ramadan di bawah ini.
Berikut jadwal Minum suplemen yang Tepat
1. Probiotik
suplemen Probiotik baiknya diminum saat sahur sebelum makan, hal ini dikarenakan perut masih kosong dan stabil, asam lambung lebih stabil, bakteri lebih mudah hidup sampai usus.
2. Vitamin D3 + K2
suplemen Vitamin D3 + K2 baik diminum saat berbuka bersama makanan berlemak, minum suplemen ini harus ada lemak supaya tersepat dalam tubuh.
Karena jika meminum suplemen ini bersama makanan berlemak, Vitamin D akan mudah untuk larut dalam lemak, makanya harus diminum saat makan.
3. Omega-3
suplemen ini baik diminum saat berbuka puasa bersama dengan makanan karena bisa minim efek mual kalau diminum saat makan dan penyerapan dalam tubuh lebih baik.
4. Magnesium
suplemen yang satu ini baiknya diminum 30-60 menit sebelum tidur malam karena bisa memperbaiki kualitas tidur.
suplemen ini juga bisa membuat tubuh merasakan relaksasi, tidur lebih nyenyak dan mencegah kram saat puasa.***
Editor : Irma Nurfajri
