Ini 7 Efek pada Tubuh Jika Buka Puasa Ramadan Tidak dengan Air Putih Terlebih Dahulu

INILAHKORAN, Bandung - Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menjelaskan bahwa minum air putih saat buka puasa Ramadan sangat diutamakan.

minum air putih saat puasa dapat membantu mengganti cairan tubuh yang hilang setelah seharian menjalani aktivitas tanpa makan dan minum.

Maka dari itu buka puasa dengan air putih sangat diutamakan agar cairan di tubuh kembali terpenuhi dan tidak mengalami dehidrasi.

Jika Anda memilih untuk tidak minum air putih saat nuka puasa, berikut ini efek yang bisa dialami oleh tubuh.

efek buka puasa Tidak minum air putih

1. Tubuh Kekurangan Cairan

Setelah puasa, tubuh kehilangan banyak cairan dan air putih paling cepat menggantikannya, sedangkan minuman manis justru memperlambat penyerapan.

2. Gula Darah Naik Mendadak

Langsung minum minuman manis saat berbuka bisa membuat gula darah naik dengan cepat, lalu turun lagi. Akibatknya, tubuh jadi mudah lemas, lapar dan ngantuk.

3. Lambung Bisa Kaget

Perut yang kosong lama bisa terasa perih, begah atau kembung, jika langsung minum minuman manis, dingin atau asam.

4. Resiko dehidrasi Ringan

Kurang minum air putih saat buka puasa, bisa menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih banyak daripada yang didapatkan hingga bibir kering, rasa haus, dan urin gelap.

5. Lebih Sering Sakit Kepala

Saat tubuh kekurangan cairan, otak bisa menyusut sementara dan menarik diri ke tengkorak yang bisa menyebabkan sakit kepala.

6. Kulit Lebih Kering

Kulit bisa menjadi kusam, kering dan kehilangan minyak saat cairan di tubuh berkurang, hal ini bisa menyebabkan kulit kering, gatal, bersisik hingga muncul kerutan halus. 

7. Pencernaan Kurang Lancar

dehidrasi adalah penyebab utama pencernaan tidak lancar, kurangnya cairan menyebabkan usus menyerap air dari feses hingga Anda susah untuk buang air besar.***