Rajin Konsumsi Oatmeal, Ini 6 Manfaat yang Bisa Anda Dapat

INILAHKORAN, Bandung - Oatmeal atau oat merupakan biji-bijian gandum yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Biasanya oatmeal ini dikonsumsi sebagai menu sarapan pagi atau menu diet bagi orang-orang yang tengah menurunkan berat badan.

Dan berikut ini, beberapa manfaat oat atau oatmeal bagi kesehatan dikutip dari laman Healthline.

Baca Juga: Buntut Kasus Pencabulan Pengurus Pondok Pesantren di Ciparay, Pengawasan Lembaga Pendidikan Harus Diperketat

1. Dapat Meningkatkan Kontrol Gula Darah

Karena serat larut beta-glukan, gandum dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu menurunkan kadar gula darah.

2. Membantu Perawatan Kulit

Oatmeal koloid (oat halus) telah lama digunakan untuk membantu merawat kulit kering dan gatal. Ini dapat membantu meringankan gejala berbagai kondisi kulit, termasuk eksim.

Baca Juga: 2 Stalker Selebriti Paling Parah, Selena Gomez Sampai Harus Pindah Rumah

Baca Juga: Hujan Deras Tak Berhenti Sejak Kamis, 7 Orang Tewas Akibat Banjir di Jayapura

3. Membantu Meredakan Sembelit

Studi menunjukkan bahwa dedak gandum dapat membantu mengurangi sembelit pada orang tua, secara signifikan mengurangi kebutuhan untuk menggunakan obat pencahar.

4. Memberikan Gizi Penting Bagi Tubuh

Oat kaya akan karbohidrat dan serat, tetapi juga lebih tinggi protein dan lemak daripada kebanyakan biji-bijian lainnya. Mereka sangat tinggi dalam banyak vitamin dan mineral.

Baca Juga: Kasus Ujaran Kebencian Bahar bin Smith, Polda Jabar Bantah Tudingan Tebang Pilih

5. Kaya Antioksidan Termasuk Avenanthramides

Oat mengandung banyak antioksidan kuat, termasuk avenanthramides. Senyawa ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memberikan manfaat lainnya.

6. Bantu Turunkan Berat Badan

Oatmeal dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan membuat Anda merasa lebih kenyang. Ini dilakukan dengan memperlambat pengosongan lambung dan meningkatkan produksi hormon kenyang.***(Irma Nurfajri Aunulloh)