Resep Herbal untuk Hempaskan Kolesterol Saat Ramadhan ala dr Zaidul Akbar

INILAHKORAN - kolesterol adalah komponen penting dalam tubuh yang memiliki manfaat tersendiri, sehingga tidak perlu dianggap sebagai musuh.

Namun, kadar kolesterol yang berlebihan dapat memicu berbagai masalah kesehatan. Menurut dr. Zaidul Akbar, salah satu cara menjaga kolesterol tetap stabil adalah dengan mengatur pola makan, terutama saat bulan Ramadhan.

Faktor utama penyebab kolesterol tinggi adalah konsumsi makanan berlemak, tinggi gula, serta rendah serat.

Dalam bukunya, Resep Sehat JSR: 200 Resep Menyehatkan, dr. Zaidul Akbar merekomendasikan bahan herbal yang mengandung lemak sehat sebagai solusi alami untuk menurunkan kolesterol.

Berikut adalah empat resep herbal yang bisa dicoba selama bulan Ramadhan:

1. Minyak Zaitun dan Madu

Minyak zaitun kaya akan lemak sehat dan antioksidan yang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat tanpa mengganggu kolesterol baik dalam tubuh.

Cara konsumsi:

• Minum 1 sendok makan minyak zaitun dicampur dengan madu sebelum tidur.

  Baca Juga :

  * Bolehkah Niat Puasa Syawal Digabung dengan Qadha Ramadhan? Ini Penjelasan Ulama
  * 5 Amalan di Pekan Terakhir Ramadhan untuk Meraih Lailatul Qadar
  * 6 Tips Hadapi Cuaca Ekstrem Selama Ramadhan, Puasa Tetap Sehat dan Aman
  

• Ramuan ini tidak disarankan bagi yang mengalami diare.

2. Serai dan Pare

Serai dan pare muda memiliki kandungan yang bermanfaat untuk membersihkan tubuh dan membantu menurunkan kolesterol.

Bahan:

• 1 batang serai

• 1 buah pare muda

• Air secukupnya

Cara membuat:

• Potong kecil-kecil serai dan pare, buang bijinya.

• Rebus kedua bahan hingga mendidih.

• Konsumsi ramuan ini menjelang tidur dan di pagi hari untuk hasil maksimal.

3. Rimpang Herbal

Dr. Zaidul Akbar merekomendasikan berbagai rimpang seperti jahe, kunyit, temulawak, dan kayu manis sebagai ramuan ampuh menurunkan kolesterol.

Bahan:

• 1 ruas jahe (seukuran jempol)

• 1 batang serai

• 1 ruas kunyit (seukuran kelingking)

• 1/2 ruas temulawak

• 1/2 ruas kencur

• 3/4 ruas kayu manis

• 300 ml air

• Madu secukupnya

• Perasan jeruk nipis

Cara membuat:

• Rebus semua bahan hingga mengeluarkan aroma khas.

• Tunggu hingga hangat, lalu tambahkan madu dan perasan jeruk nipis.

• Minum secara rutin untuk membantu menstabilkan kadar kolesterol.

4. Minuman Herbal Wortel dan Rimpang

Kombinasi sayuran dan rimpang dalam resep ini dapat membantu menyehatkan tubuh serta menjaga kadar kolesterol tetap normal.

Bahan:

• 3 buah wortel

• 2 batang seledri

• 1 buah jeruk nipis

• 1 buah jeruk lemon

• 1,5 ruas kunyit

• 1 ruas jahe

• 1 lembar daun kale besar

• 1/4 sendok teh lada hitam

• Sedikit air

Cara membuat:

• Blender semua bahan hingga halus.

• Minum dua kali sehari dan tambahkan madu untuk rasa yang lebih nikmat.

Empat resep herbal ini dapat menjadi solusi alami untuk menjaga kadar kolesterol tetap sehat selama Ramadhan. Selain itu, menjaga pola makan yang seimbang dan berolahraga juga penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!