Tidur Siang 30 Menit, Ini 5 Tips Anti Lemas saat Puasa Ramadan

INILAHKORAN, Bandung - Diawal puasa pertama Ramadan mungkin masih banyak orang yang merasa tubuh menjadi lemas dan tidak bertenaga.

Hal ini bukan tanpa sebab biasanya ada beberapa kebiasaan yang tanpa disadari justru membuat tubuh lebih cepat lemas saat puasa Ramadan.

Maka dari itu ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar tubuh tetap terjaga, sehat dan tidak lemas saat puasa Ramadan.

Berikutini tips Anti lemas saat puasa

1. Sahur Mendekati Imsak

Waktu sahur yang lebih dekat dengan imsak dapat membantu energi bertahan lebih lama sepanjang hari.

2. Konsumsi Buah dan Sayur

Asupan vitamin, mineral dan serat dalam buah dan sayur, dapat membantu menjaga gizi serta daya tahan tubuh selama puasa.

3. Hindari Teh dan Kopi

Kandungan kafein dalam teh dan kopi bisa membuat tubuh lebih sering buang air kecil sehingga cairan tubuh cepat berkurang.

4. tidur Malam Lebih Awal

tidur yang cukup dna lebih awal di malam hari sangat penting agar tubuh tetap bertenaga meski harus bangun sahur.

5. tidur Siang 30 Menit

Istirahat singkat ini membantu memulihkan energi dan membantu menjaga tubuh tetap segar hingga waktu berbuka.***