Tips Meningkatkan Kecerdasan Otak ala dr Zaidul Akbar: Konsumsi Real Food dan Buah-Buahan Ini

INILAHKORAN – Ingin meningkatkan daya ingat dan fungsi otak secara alami? Dr. Zaidul Akbar membagikan sejumlah rekomendasi makanan yang diyakini mampu mendongkrak kecerdasan, terutama jika dikombinasikan dengan gaya hidup sehat seperti puasa sunnah dan konsumsi makanan alami.

Melalui kanal YouTube resminya, dr Zaidul Akbar menekankan pentingnya mengonsumsi real food atau makanan alami yang tidak melalui proses pengolahan berlebihan. Menurutnya, gaya hidup ini berperan besar dalam menjaga kesehatan otak sekaligus meningkatkan fokus.

“Saya pribadi merasa lebih fokus dan bersemangat saat berpuasa. Justru ketika makan terlalu banyak, performa otak saya cenderung menurun,” ungkapnya.

Buah-Buahan yang Meningkatkan kecerdasan
Beberapa buah juga direkomendasikan oleh dr Zaidul Akbar karena kandungan nutrisi yang mendukung fungsi otak. Salah satunya adalah alpukat, yang menurutnya mengandung lemak sehat yang bermanfaat untuk otak dan jantung.

“Alpukat bisa dimakan langsung, tidak perlu diblender. Proses mengunyah juga mengaktifkan kerja otak,” jelasnya. Ia juga menyarankan menambahkan sedikit garam non-rafinasi dan buah blueberry ke dalam menu harian.

Blueberry dikenal secara ilmiah sebagai buah yang mampu meningkatkan suasana hati (mood booster) dan memperkuat fungsi otak. 

“Kalau mau ditambah madu juga boleh, asal sedikit saja supaya tidak terlalu manis,” tambahnya.

Kismis dan Makanan Sunnah Lainnya
Dr Zaidul Akbar juga menyebut kurma sebagai makanan utama saat sahur atau berbuka. Kurma mengandung gula alami yang cepat diserap tubuh tanpa efek samping negatif seperti gula buatan. Selain itu, kismis juga dinilai sebagai makanan yang sering dikonsumsi para ulama karena kandungan antioksidan dan nutrisinya yang tinggi.

“Lebih baik banyak konsumsi makanan yang dikupas daripada yang dikemas,” tegasnya.

Pola Makan dan Gaya Hidup Islami
Selain asupan makanan, dr Zaidul Akbar menegaskan pentingnya puasa sunnah sebagai bagian dari gaya hidup yang menyehatkan tubuh sekaligus meningkatkan kinerja otak. Kombinasi antara pola makan alami, konsumsi buah-buahan bergizi, dan ibadah puasa diyakini mampu memberikan efek signifikan terhadap ketajaman pikiran.

Bagi Anda yang ingin meningkatkan fungsi otak secara alami dan islami, tips dari dr Zaidul Akbar ini bisa menjadi panduan bermanfaat.