Wajib Dicoba! 5 Makanan Ini Bisa Atasi Asam Lambung dan Cegah GERD!

INILAHKORAN, Bandung – Selain mengganggu aktivitas sehari-hari, Asam Lambung yang sering kambuh juga bisa memicu penyakit refluks Asam Lambung (GERD).

Tenang saja, kamu tidak sendirian! Ada banyak cara Alami untuk mengatasi masalah ini, salah satunya adalah dengan mengatur pola makan.

Nah, kali ini kita akan membahas 5 jenis Makanan yang dipercaya ampuh meredakan gejala Asam Lambung dan mencegah GERD. Yuk, simak ulasan lengkapnya!

1. Sayuran Hijau: Sahabat Perut Sehat

Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan kangkung kaya akan serat yang baik untuk pencernaan. Selain itu, kandungan airnya yang tinggi juga membantu menetralkan Asam Lambung.

2. Buah-buahan Non-Sitrus: Manisnya Kesehatan

Pisang, apel, dan pepaya adalah beberapa contoh Buah-buahan yang aman dikonsumsi oleh penderita Asam Lambung.

Buah-buahan ini memiliki sifat alkali yang dapat membantu menetralkan Asam Lambung berlebih.

3. Oatmeal: Sarapan Sehat untuk Perut Nyaman

Oatmeal kaya akan serat larut yang membentuk gel di dalam perut dan memperlambat proses pencernaan. Hal ini membantu mencegah Asam Lambung naik ke kerongkongan.

4. Daging Tanpa Lemak: Protein Sehat Tanpa Beban

Daging ayam tanpa kulit, ikan, dan daging sapi tanpa lemak adalah sumber protein yang baik dan mudah dicerna.

Hindari mengonsumsi daging yang digoreng atau berlemak tinggi karena dapat memicu produksi Asam Lambung.

5. Kacang-kacangan: Sumber Energi Alami

Kacang almond, kacang kenari, dan biji chia kaya akan magnesium yang dapat membantu relaksasi otot-otot saluran pencernaan.

Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.***