5 Minuman Ini Bisa Bikin Kamu Dehidrasi Saat Cuaca Panas, Es Teh Juga Termasuk Lho!

INILAH KORAN, Bandung – Salah satu cara agar tetap terhidrasi selama cuaca panas adalah dengan mengonsumsi banyak cairan.

Yang kerap muncul dalam bayangan dan benak tentu saja minuman dingin menyegarkan mampu menjadi obat dari rasa haus dan dahaga saat cuaca panas.

Namun meski terasa menyegarkan, ternyata ada minuman yang dingin dan menyegarkan yang membuat tubuh dehidrasi karena kombinasi kafein dan gula.

Baca Juga: Lirik Lagu​ Rindu Sahabat – Iksan Skuter

Seperti dilansir dari PMJ News, Minggu, 15 Mei 2022, berikut minuman terburuk yang bisa membuat tubuh dehidrasi.

1. Alkohol

Minuman beralkohol digolongkan sebagai minuman yang bisa membuat dehidrasi. Alcohol bisa mengganggu mekanisme yang mengatur air dalam tubuh.

Ahli diet Natalie Clair menyebut alkohol bersifat diuretic yang menyebabkan tubuh mengeluarkan cairan dari darah jauh lebih cepat daripada cairan lain.

Baca Juga: Hukum Puasa Perempuan Nifas, Ustadz Syafiq Riza Basalamah: Ada Bentuk Kasih Sayang Allah

2. Soda

Dianggap bisa menyegarkan, ternyata minuman bersoda hanya akan membuat kamu merasa lebih haus dari biasanya.

Natalie Clair mengatakan, soda bisa meningkatkan kadar gula darah yang menyebabkan tubuh akan mengambil air dari sel-sel kita dalam upaya untuk mengembalikan kadar glukosa darah normal.

Ketika sel-sel kehilangan air, otak mendapat sinyal bahwa tubuh membutuhkan lebih banyak air, menyebabkan rasa haus yang meningkat.

Baca Juga: Cemburu Buta, Seorang Wanita Habisi Kekasih Suaminya dengan Keji

3. Jus

Gula dalam jus bisa menyebabkan efek dehidrasi pada tubuh. Tak hanya itu, menurut ahli diet Mariam Eid, jus berbahan dasar buah pun bisa membuat dehidrasi.

4. Kopi

Ahli diet Trista Best mengatakan, kopi dan kafein dianggap sebagai penyebab dehidrasi.

Karenanya, siapa pun yang mempertimbangkan untuk mengurangi asupan kopi atau kafein harus terlebih dahulu mengevaluasi jumlah air yang dikonsumsi.

Baca Juga: Nonton Film “KKN Di Desa Penari” Emil Dardak Ngaku Berkali-kali Terkejut Tapi Ditahan Gak Mau Teriak

Keseimbangan yang aman dan sehat dapat dicapai di antara kedua minuman tersebut.

5. Es teh

Es teh dingin merupakan minuman yang mengandung gula dan kafein yang bisa membuat tubuh dehidrasi.

“Beberapa minuman yang membuat Anda dehidrasi termasuk minuman seperti es teh. Minuman ini sering dikaitkan dengan pelepas dahaga tetapi pada kenyataannya dapat menyebabkan kebutuhan lebih banyak hidrasi,” ungkap ahli diet Shena Jaramillo.***