8 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan yang Didukung Sains

INILAHKORAN, Bandung - Terlepas dari lonjakan popularitasnya, puasa adalah praktik yang sudah ada sejak berabad-abad lalu dan memainkan peran sentral dalam banyak budaya dan agama.

Didefinisikan sebagai berpantangan dari semua atau beberapa makanan dan minuman untuk jangka waktu tertentu, ada banyak cara puasa yang berbeda.

Puasa telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari peningkatan penurunan berat badan hingga fungsi otak yang lebih baik.

Baca Juga: Bocoran Kunci Jawaban Shopee Tebak Kata Level 791, 792, 793, 794, 795, 796, 797, 798, 799, 800

Berikut adalah 8 manfaat kesehatan dari puasa yang didukung oleh sains.

1. Mengontrol gula darah dengan mengurasi resistensi insulin
Puasa intermiten dan puasa alternatif dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mengurangi resistensi insulin tetapi dapat memengaruhi pria dan wanita secara berbeda.

2. Meningkatkan kesehatan yang lebih baik dengan melawan peradangan
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa dapat menurunkan beberapa penanda peradangan dan mungkin berguna dalam mengobati kondisi peradangan, seperti multiple sclerosis.

3. Meningkatkan kesehatan jantung
Puasa telah dikaitkan dengan risiko penyakit jantung koroner yang lebih rendah dan dapat membantu menurunkan tekanan darah, trigliserida, dan kadar kolesterol.

Baca Juga: Lirik Lagu Dua Raja Satu Hati – Justy Aldrin Feat Rina Sainyakit

4. Meningkatkan fungsi otak dan mencegah gangguan neurodegeneratif
Studi pada hewan menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan fungsi otak, meningkatkan sintesis sel saraf dan melindungi terhadap kondisi neurodegeneratif, seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson.

5. Membantu menurunkan berat badan
Puasa dapat meningkatkan metabolisme dan membantu menjaga jaringan otot untuk mengurangi berat badan dan lemak tubuh.

6. Meningkatkan sekresi hormon pertumbuhan
Studi menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan kadar hormon pertumbuhan manusia (HGH), hormon protein penting yang berperan dalam pertumbuhan, metabolisme, penurunan berat badan, dan kekuatan otot.

Baca Juga: Bocoran Kunci Jawaban Shopee Tebak Kata Level 771, 772, 773, 774, 775, 776, 777, 778, 779, 780

7. Bisa menunda penuaan dan memperpanjang umur
Penelitian pada hewan telah menemukan bahwa puasa dapat menunda penuaan dan meningkatkan umur panjang, tetapi penelitian pada manusia masih kurang.

8. Membantu cegah kanker dan meningkatkan efektivitas kemoterapi
Beberapa penelitian pada hewan dan tabung percobaan menunjukkan bahwa puasa dapat menghambat perkembangan tumor dan meningkatkan efektivitas kemoterapi.

Itulah beberapa manfaat puasa yang didukung oleh sains.***