Cocok Diminum saat Berbuka, Ini 5 Minuman untuk Cegah Dehidrasi saat Puasa Ramadan

INILAHKORAN, Bandung - Saat menjalani ibadah puasa Ramadan, seringnya orang berbuka dengan minuma manis mengandung tinggi gula yang justru tidak baik untuk tubuh.

Tubuh memerlukan cairan yang cukup agar selama menjalani ibadah puasa Ramadan tetap fit, segat dan terhidrasi.

Maka dari itu, dari pada meminum minuman yang tidak sehat saat puasa, sebaiknya Anda minum minuman yang dapat menghidrasi tubuh.

Berikut ini beberapa pilihan minuman yang cocok untuk menghidrasi tubuh selama menjalani ibadah puasa Ramadan.

1. Air Mineral 

Minum air mineral atau air putih dalam jumlah yang cukup bisa mencegah dehidrasi selama menjalani ibadah puasa Ramadan.

2. Air Kelapa

Kalium, natrium dan magnesium dalam jenis elektrolit yang terkandung di dalam air kelapa, cocok dijadikan minuman untuk mencegah dehidrasi saat puasa Ramadan.

3. Infused Water

Dengan isian potongan buah-buahan dan dan rempah-rempahan dalam air mineral, ini bisa membantu melancarkan pencernaan dan menghidrasi tubuh 

4. Susu Tanpa Gula

Susu tanpa guka seperti susu UHT atau pasterisasi, memiliki sumber kalsium, natrium dan kalium agar tubuh tetap terhidrasi selama puasa Ramadan.

5. Jus Buah

Jus buah tanpa tambahan gula, karena jus buah sudah memiliki pemanis alami sangat cocok untuk menyegarkan tubuh selama puasa Ramadan dan membuat tubuh tetap terhidrasi.***