Hasil Penelitian, Makan Buah-Buahan Tingkatkan Kesejahteraan Mental

INILAH KORAN, Bandung – Tahukan anda ternyata memakan buah dalam jumlah cukup baik untuk kesehatan mental?

Hal itu merupakan hasil penelitian yang digagas Aston University Inggris yang mengungkapkan makan buah dalam jumlah cukup disinyalir terkait dengan kesehatan mental.

Penelitiaan yang dilakukan oleh Tim dari Aston University Inggris meninjau kesehatan psikologis dan pola makan 400 peserta dewasa.

Baca Juga: Newjeans Pendatang Baru Girl Group K-Pop, Personelnya Cantik Cantik

Dikutip dari PMJ News, penelitian itu membantu memahami hubungan antara makanan dan kesehatan mental, yang kurang dipahami daripada dampaknya terhadap kesehatan fisik.

Secara khusus, makan banyak buah dikaitkan dengan kesejahteraan mental dan pengurangan gejala depresi.

Peneliti menemukan bahwa orang yang menyantap kudapan buah sebagai camilan dan sayuran yang gurih dan manis, memiliki skor depresi yang lebih rendah dan kesejahteraan mental yang lebih tinggi.

Baca Juga: Lirik Lagu Luka Kecil – Prilly Latuconsina

Tim tidak lupa memperhitungkan usia, kondisi kesehatan, dan frekuensi olahraga yang dilakukan peserta. Hasil studi telah dipublikasikan di British Journal of Nutrition.

Namun, penelitian ini tidak secara langsung membuktikan bahwa makan buah meningkatkan kesejahteraan mental.

Penulis utama studi ini, Nicola Jayne Tuck menganggap sangat layak untuk membiasakan diri menyantap buah.

Di sisi lain, orang yang makan lebih banyak makanan gurih rendah nutrisi memiliki kesehatan mental yang lebih buruk.***