Jaga Kesehatan Saat Ramadhan dan Lebaran, Intip Resep Minuman Penurun Kolesterol ala dr. Zaidul Akbar

INILAHKORAN - Bulan Ramadhan dan perayaan Lebaran menjadi momen spesial bagi umat Muslim. Namun, di balik kebersamaan dan hidangan lezat yang tersaji di setiap kunjungan keluarga, ada tantangan besar bagi kesehatan, terutama terkait kadar kolesterol.

Tak hanya orang tua, anak muda pun bisa mengalami lonjakan kolesterol akibat pola makan yang kurang terkontrol selama periode ini.

Menurut dr. Zaidul Akbar, seorang praktisi kesehatan, kadar kolesterol sangat dipengaruhi oleh gaya hidup dan pola makan seseorang. Jika dibiarkan, kolesterol tinggi dapat memicu berbagai penyakit berbahaya, seperti gangguan jantung dan stroke.

Untuk mengatasinya, dr. Zaidul Akbar merekomendasikan beberapa minuman sehat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. resep-resep ini dirangkum dari buku resep Sehat JSR: 200 resep Menyehatkan.

1. Ultimate Wortel

Minuman ini kaya akan nutrisi yang membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil.

Bahan:

• 3 buah wortel

• 2 batang seledri

• 1 buah jeruk nipis

  Baca Juga :

  * Waspada Batuk Pilek! dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Alami Sembuhkan Tanpa Obat Kimia
  * Tips Meningkatkan Kecerdasan Otak ala dr Zaidul Akbar: Konsumsi Real Food dan Buah-Buahan Ini
  * Tips Alami Turunkan Tekanan Darah Tinggi ala dr Zaidul Akbar, Cocok Diterapkan Bagi Semua Kalangan
  

• 1 buah jeruk lemon

• Kunyit seukuran 1,5 jempol orang dewasa

• 1 ruas jahe seukuran jempol orang dewasa

• 1 lembar daun kale ukuran besar

• ¼ sendok teh lada hitam

• Sedikit air

Cara Membuat:

1. Campurkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan hingga merata.

2. Minuman ini sebaiknya dikonsumsi dua kali sehari.

3. Jika ingin rasa lebih manis, tambahkan madu secukupnya.

4. Disarankan untuk meminumnya dalam keadaan hangat.

2. Air Rendaman Kunyit

Kunyit memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol.

Bahan:

• 1 ruas kunyit

• Segelas air hangat

Cara Membuat:

1. Kupas kunyit dan potong kecil-kecil.

2. Rendam dalam segelas air hangat selama sekitar 6 jam.

3. Minuman ini bisa dikonsumsi sehari sekali, baik sebelum maupun sesudah makan.

3. Air Serai Jahe

Minuman ini memiliki manfaat antiinflamasi dan dapat membantu melancarkan peredaran darah serta menurunkan kadar kolesterol.

Bahan:

• 1 ruas jahe

• 1 batang serai

• Segelas air panas

Cara Membuat:

1. Potong kecil atau parut jahe dan serai.

2. Campurkan ke dalam segelas air panas.

3. Biarkan hingga air agak dingin, lalu minum selagi hangat.