Tips Alami Turunkan Tekanan Darah Tinggi ala dr Zaidul Akbar, Cocok Diterapkan Bagi Semua Kalangan

INILAHKORAN - Tekanan darah tinggi atau hipertensi tak hanya menyerang orang tua, tapi kini juga banyak dialami oleh kalangan muda. 

Menurut praktisi kesehatan sekaligus penceramah, dr. Zaidul Akbar, pola hidup dan konsumsi harian sangat berpengaruh terhadap kondisi tekanan darah seseorang.

Dalam sebuah penjelasan yang dikutip dari tayangan dakwahnya, dr. Zaidul membagikan sejumlah tips praktis yang bisa diterapkan untuk menurunkan tekanan darah tinggi secara alami. 

tips ini sangat cocok dilakukan setelah momen Lebaran 2025, di mana konsumsi makanan berlemak dan daging meningkat tajam.

1. Rutin Minum Air Kelapa

Salah satu bahan alami yang disarankan oleh dr. Zaidul adalah air kelapa muda. Selain mudah ditemukan, air kelapa memiliki kandungan mineral yang bermanfaat untuk menyeimbangkan elektrolit tubuh dan membantu menurunkan tekanan darah.

“Kalau bisa rutin, minum air kelapa satu kali sehari, insyaAllah sangat membantu menurunkan darah tinggi,” ujarnya.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Selain air kelapa, air putih juga menjadi elemen penting. Kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan ketidakseimbangan antara air dan mineral, yang menjadi salah satu penyebab hipertensi.

“Air putih itu salah satu cara kita menurunkan tekanan darah,” tambah dr. Zaidul.

3. Tingkatkan Ibadah Sunnah

Lebih lanjut, dr. Zaidul juga menekankan pentingnya keseimbangan spiritual. Ia menganjurkan penderita hipertensi untuk memperbanyak salat sunnah guna memberikan ketenangan batin yang berdampak pada kesehatan fisik.

“Cobalah mulai perbanyak salat sunnah, ini juga bagian dari terapi hati dan tubuh,” jelasnya.

4. Hindari Makanan Olahan

Salah satu pemicu utama tekanan darah tinggi adalah konsumsi makanan olahan atau produk yang telah melalui proses industri. Ia menyarankan agar jenis makanan tersebut dikurangi atau dihindari sepenuhnya.

“Kalau ingin menurunkan darah tinggi, makanan dari pabrik, junk food, makanan instan sebaiknya distop. Belajar perlahan untuk berhenti,” tegas dr. Zaidul.

tips ini bisa menjadi langkah awal untuk menjaga tekanan darah tetap stabil tanpa bergantung sepenuhnya pada obat. Namun, tetap disarankan berkonsultasi dengan tenaga medis jika kondisi hipertensi sudah berlangsung lama atau tidak terkendali.