Pilihan Menu Sahur Sehat Menurut dr. Zaidul Akbar: Hindari Roti Manis!

INILAHKORAN - Pemilihan menu sahur yang sehat menjadi perhatian utama agar tubuh tetap bertenaga sepanjang hari. dr. Zaidul Akbar memberikan saran mengenai menu sahur yang baik, termasuk pendapatnya tentang konsumsi roti.

Dalam unggahan di akun Instagram @dokterzaidulakbar, dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa konsumsi roti, terutama yang mengandung gula, sebaiknya dibatasi atau bahkan dihindari.

Hal ini karena sebagian besar roti mengandung kadar gula yang tinggi, apalagi dengan berbagai varian rasa yang beredar di pasaran.

"Kalau bahasa saya, segala jenis produk turunannya (gula) perlu dihindari. Roti pakai gula enggak? Pakai. Berarti enggak usah makan," ungkapnya dalam sebuah video.

Sebagai alternatif, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk memilih roti gandum yang tawar karena lebih sehat dan tidak mengandung gula tambahan.

"Kalau tetap mau makan roti, carilah roti gandum yang tawar," tambahnya.

Selain itu, untuk pilihan karbohidrat yang lebih baik, ia merekomendasikan konsumsi nasi merah dibandingkan nasi putih.

Nasi merah memiliki kalori yang lebih rendah dibandingkan roti putih, sehingga lebih cocok bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau menjalani pola makan sehat.

Dengan memilih makanan rendah kalori dan bergizi, sahur bisa menjadi lebih sehat dan memberikan energi yang cukup untuk menjalani puasa seharian. Oleh karena itu, bijaklah dalam memilih menu sahur agar tetap bugar selama Ramadan!