Tidur Siang Saat Puasa Ramadhan, Dr Zaidul Akbar Jelaskan Waktu Terbaik Sesuai Sunnah Rasulullah SAW

INILAHKORAN - Tidur saat berpuasa sering dianggap sebagai bentuk ibadah. Namun, untuk mendapatkan manfaat maksimal, baik secara kesehatan maupun spiritual, penting untuk memperhatikan waktu tidur yang dianjurkan.

dr. Zaidul Akbar, seorang praktisi kesehatan sekaligus pendakwah, menjelaskan bahwa ada waktu tidur siang yang lebih utama dalam Islam, sebagaimana dicontohkan oleh Rasulullah SAW.

tidur siang, atau yang dikenal sebagai "nap" dalam bahasa asing, sangat dianjurkan oleh banyak ahli kesehatan karena memberikan manfaat bagi anak-anak maupun orang dewasa. Dalam Islam, waktu tidur siang yang paling dianjurkan adalah sebelum waktu Dzuhur, sebagaimana dijelaskan oleh dr. Zaidul Akbar.

"Nabi Muhammad SAW sudah mencontohkan tidur siang ini. Dalam beberapa riwayat disebut sebagai Qailullah, yakni tidur sebelum Dzuhur," jelasnya. "Artinya, sekitar 15 menit sebelum Dzuhur atau sebelum pukul 12 siang," lanjutnya.

Sementara itu, berdasarkan informasi dari Kementerian Kesehatan (Kemenkes), tidur siang memiliki berbagai manfaat. Oleh karena itu, penting untuk membiasakan anak-anak tidur siang sejak dini. Beberapa manfaat tidur siang meliputi menjaga keseimbangan mental dan emosional, meningkatkan kesehatan tubuh, menurunkan aktivitas paru-paru, serta memberikan energi tambahan untuk proses regenerasi sel. Bahkan, sebuah penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang tidur siang memiliki kemampuan ingatan yang lebih baik dalam permainan yang mengandalkan daya ingat.

Namun, dr. Zaidul Akbar mengingatkan agar tidur siang tidak berlangsung terlalu lama. Waktu tidur siang yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW adalah dalam durasi singkat agar tetap memberikan manfaat tanpa mengganggu produktivitas.

"Jangan tidur siang terlalu lama, dan niatkan tidur sebagai bentuk mengikuti anjuran Nabi Muhammad SAW," pesannya.

Dengan mengikuti sunnah ini, tidur siang saat puasa tidak hanya memberikan manfaat kesehatan, tetapi juga mendatangkan pahala karena meneladani kebiasaan Rasulullah SAW.

Oleh karena itu, bagi yang ingin tidur siang selama bulan Ramadhan, sebaiknya memperhatikan waktu terbaik agar mendapatkan manfaat optimal secara fisik dan spiritual.