Rahasia Wajah Mulus ala dr. Zaidul Akbar: Hindari Stres dan "Sampah" Makanan

INILAHKORAN - Memiliki wajah mulus bebas jerawat adalah dambaan banyak orang. Namun, menurut dr. Zaidul Akbar, solusi untuk mengatasi jerawat tidak selalu harus mahal atau rumit.

Dalam sebuah tayangan di kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, beliau memaparkan penyebab utama timbulnya jerawat dan langkah alami yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.

Menurut dr. Zaidul, jerawat umumnya disebabkan oleh dua hal utama. Yang pertama adalah beban pikiran atau stres, yang memicu ketidakseimbangan hormon dalam tubuh. "Kalau sedang banyak pikiran, jerawat bisa muncul," jelasnya.

Penyebab kedua, menurut beliau, adalah kebiasaan mengonsumsi makanan yang tidak sehat atau yang disebutnya sebagai “nyampah”. Istilah ini merujuk pada konsumsi makanan dan minuman yang memberi dampak buruk pada tubuh, terutama yang bersifat estrogenik.

"Salah satu contoh makanan yang termasuk nyampah itu ya produk-produk berbahan dasar kedelai," ungkapnya.

Untuk mengatasi jerawat dari akar permasalahannya, dr. Zaidul menyarankan agar fokus pada perbaikan sistem pencernaan. Menurutnya, masalah jerawat sangat erat kaitannya dengan kondisi perut dan pencernaan.

"Jerawat itu muncul karena pencernaan yang bermasalah. Jadi, benerin dulu perutnya," tuturnya.

Beberapa nutrisi penting yang dianjurkan untuk dikonsumsi agar pencernaan sehat dan kulit tetap bersih antara lain:

• Probiotik (misalnya dari fermentasi alami),

• Prebiotik (seperti bawang dan pisang),

• Rempah-rempah dan rimpang (seperti jahe dan kunyit),

• Sayuran dan buah segar.

Kombinasi asupan nutrisi tersebut, jika dikonsumsi rutin, dapat membantu menurunkan risiko timbulnya jerawat secara signifikan. Tentunya, upaya ini juga perlu dibarengi dengan menjaga kebersihan kulit wajah secara konsisten.

“Kalau makanan sehat diperbanyak, insyaAllah nggak akan jadi masalah,” tutup dr. Zaidul Akbar.