Resep Minuman Sehat untuk Sahur dan Berbuka Puasa ala dr. Zaidul Akbar

INILAHKORAN - Menjaga kesehatan selama bulan Ramadan sangat penting agar tubuh tetap bugar saat berpuasa.

Praktisi kesehatan, dr. Zaidul Akbar, membagikan resep minuman sehat dan praktis yang bisa dikonsumsi saat sahur maupun berbuka puasa.

Minuman ini dikenal sebagai infused water, yang kaya manfaat dan mudah dibuat di rumah.

1. Infused Water Lemon dan Madu

Minuman ini menyegarkan dan membantu menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa.

Bahan:

• 1 buah lemon (iris tipis)
• 1 sendok makan madu
• Air putih secukupnya

Cara membuat:

1. Masukkan irisan lemon dan madu ke dalam botol atau wadah.
2. Tambahkan air putih hingga penuh.
3. Aduk rata, lalu diamkan selama beberapa jam atau semalaman di dalam kulkas.
4. Siap dikonsumsi saat sahur.

2. Infused Water Kurma

Kurma dikenal sebagai sumber energi alami yang baik dikonsumsi selama Ramadan.

Bahan:

• 3-5 buah kurma (buang bijinya)
• Air putih secukupnya

Cara membuat:

1. Masukkan kurma ke dalam botol atau wadah.
2. Tambahkan air putih hingga penuh.
3. Diamkan selama beberapa jam atau semalaman di dalam kulkas.
4. Infused water kurma siap dinikmati saat sahur atau berbuka puasa.

Minuman sehat ini tidak hanya praktis dan alami, tetapi juga dapat membantu menjaga hidrasi serta memberikan energi yang cukup selama berpuasa. Yuk, coba di rumah agar puasa semakin sehat dan bugar!