Sering Menatap Layar Laptop? Simak Tips Merawat Mata dengan Mudah di Sini

INILAHKORAN, Bandung - Mata memiliki peran yang penting yakni sebagai jendela dunia. Gaya hidup yang kita miliki akan menentukan kesehatan mata kita.

Ada banyak orang yang harus bekerja di depan komputer dengan jangka waktu yang tidak sebentar.

Terlepas dari kesehariannya, merawat mata sangatlah penting juga. Sebab, bila tidak dirawat akan berpengaruh pada penglihatan kita.

Baca Juga: Xiaomi Boyong Monitor Gaming Lengkung ke Indonesia

Berikut ini ada tips untuk merawat mata, dilansir dari Healthline.

1. Istirahat
Menatap layar tanpa mengedipkan mata akan menyebabkan mata mengering. Ini adalah salah satu tips perawatan mata yang disarankan saat bekerja dengan komputer.

2. Palming
Gosokkan kedua telapak tangan hingga terasa hangat. Jaga telapak tangan Anda di mata selama 60 detik. Tips ini akan membantu Anda merilekskan mata yang lelah. Ulangi ini dua atau tiga kali sampai Anda merasa tenang.

3. Sesuaikan ketinggian mata
Baik itu televisi atau komputer, menyesuaikan layar ketinggian mata sangat penting untuk menjaga kesehatan mata Anda.

Baca Juga: AKB, Samsung Tawarkan Inovasi Monitor Multifungsi

4. Ikuti aturan 20-20-20
Latihan ini akan membantu Anda rileks saat bekerja berjam-jam di depan komputer. Alihkan pandangan dari layar komputer Anda setiap 20 menit dan tataplah objek yang jauh setidaknya 20 kaki selama setidaknya 20 detik.

5. Pertahankan kontras
Pilih huruf gelap dan latar belakang terang di layar saat Anda bekerja menggunakan komputer. Ini adalah salah satu tip perawatan mata paling praktis saat bekerja di komputer.

6. Hindari silau
Penting untuk bekerja dalam suasana di mana terdapat pengaturan cahaya yang tepat.

7. Kurangi kecerahan
Bekerja di komputer Anda hanya setelah mengurangi kecerahan ke tingkat yang nyaman. Kecerahan yang ditingkatkan akan membuat mata Anda lebih tegang. Ini adalah poin lain di antara daftar tip perawatan mata yang berguna saat bekerja di komputer.

Baca Juga: Segudang Manfaat Air Beras untuk Kesehatan Kulit Wajah

8. Sering berkedip
Salah satu tip perawatan mata paling efektif saat bekerja di komputer adalah mengedipkan mata sesekali. Ini akan membantu menjaga kelembaban alami air mata Anda dan menghindari kekeringan dan masalah terkait lainnya.

9. Gunakan pelindung layar komputer
Pelindung layar komputer dibuat khusus untuk orang yang bekerja di depan komputer. Jika Anda ingin mengetahui cara menghindari ketegangan mata akibat komputer, ini akan membantu Anda dengan mengurangi silau, meningkatkan kejernihan, dan merilekskan mata Anda.

Baca Juga: 6 Jenis Susu Nabati yang Baik untuk Kesehatan

Itulah beberapa tips yang bisa digunakan untuk merawat mata bagi Anda yang sering bekerja di depan komputer. (firda rachmawati)