Inilah Jurus Dokter Persib Menghadapi Bulan Ramadan

INILAH, Bandung-Puasa bukan menjadi halangan bagi tim Persib Bandung untuk terus beraktivitas. Terlebih di bulan suci penuh berkah ini, tim berjuluk Maung Bandung ini dihadapkan tiga pertandingan di Liga 1 2019.

Pertama, Supardi CS akan menjamu Persipura Jayapura pada 18 Mei. Setelah itu Persib kembali menjadi tuan rumah dengan menjamu Tira-Persikabo pada 23 Mei dan terakhir bertandang ke markas Semen Padang pada 29 Mei. 

Dokter Persib, Mochamad Rafi Ghani mengaku telah mempersiapkan program bagi para pemainnya terutama bagi pemeluk agama Islam untuk tetap stabil meski menjalani ibadah puasa. 

Menurutnya satu-satunya untuk tetap tampil prima dalam setiap sesi latihan ataupun pertandingan adalah dengan menyantap makanan yang seimbang. 

"Sebenarnya tips ini adalah hal yang lumrah. Tidak hanya bagi pesepak bola tapi juga bisa digunakan untuk masyarakat pada umumnya. Yaitu makan makanan yang seimbang," ujar Rafi di mes Persib, Jalan Ahmad Yani, Kota Bandung, Senin (6/5/2019).

Selain itu, Rafi juga meminta kepada para pemainnya untuk mengurangi makanan bersantan ataupun gorengan. 

"Perhatikan juga cairan. Kebutuhan cairan kita setiap harinya minimal delapan gelas," katanya. 

Delapan gelas dalam sehari itu tidak sesulit yang diperkirakan. Hanya saja, menurutnya harus bisa pintar dalam membagi waktu. 

"Pertama, setelah satu gelas setelah bangun tidur, satu gelas setelah makan sahur, satu gelas setelah berbuka puasa, satu gelas setelah shalat Magrib, satu gelas setelah makan, satu gelas sebelum shalat Isya, satu gelas setelah shalat Tarawih dan satu gelas sebelum tidur," tuturnya. 

Sementara saat menjelang pertandingan, biasanya Ragi meminta para pemainnya untuk menyantap makanan yang memiliki nilai gizi yang baik dengan tidak membuat perut merasa kenyang. 

"Jangan sampai kekenyangan, yang terpenting kebutuhan terpenuhi sepertti karbohidrat, protein dan lemak. Tapi kalau jelang pertandingan, ada salah satu unsur yang ditingkatkan," terangnya.

Rafi berharap tips itu bisa dijalankan para pemainnya dengan baik. Sehingga Persib bisa tetap maksimal dalam menghadapi setiap pertandingannya.

"Tapi, saya juga harus tanya kebiasaan atlet. Nanti tinggal menyesuaikan. Tapi yang pasti jangan makan makanan yang berat terlebih dahulu khusus sebelum bertanding. Yang terpenting karbohidrat harus terpenuhi dengan baik," pungkasnya.(Muhammad Ginanjar)