Kurma, Air Putih dan Gorengan Secukupnya : Cara Buka Puasa yang Sehat

INILAHKORAN.ID - Plt Kepala Bidang Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (P2P) Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Bandung, Dadan Mulyana Kosasih mengingatkan, masyarakat menerapkan pola buka puasa yang sehat terutama bagi keluarga dengan anak-anak.

"Dalam berbuka puasa, yang terbaik adalah Kurma. Kurma bisa mengisi gula darah dengan cepat setelah berpuasa. Untuk minum, air putih sudah cukup. Tidak perlu sirup atau minuman manis. Kebiasaan langsung mengonsumsi makanan manis atau gorengan, sebaiknya dibatasi,' kata Dadan Mulyana Kosasih, Kamis 18 Februari 2026.

Ia menambahkan, gorengan boleh dikonsumsi saat berbuka. Tetapi harus tetap dibatasi. "Yang penting adalah menjaga kesehatan asupan makanan, dan minuman secara seimbang. Jangan lupa juga olahraga teratur dan tetap memperhatikan kebersihan, misalnya cuci tangan dengan sabun sebelum makan," ucapnya.

Dadan juga mengingatkan, bagi anggota keluarga yang sedang sakit. Sebaiknya menggunakan masker dan menghindari kerumunan untuk mencegah penularan penyakit. "Selama puasa di masjid atau saat ibadah berjamaah, tetap disarankan memakai masker," ujar dia.

Ia menambahkan, kurma dan air putih menjadi pilihan praktis yang menyehatkan. Sementara gorengan tetap bisa dinikmati secukupnya. "Pola makan seimbang, olahraga ringan dan kebersihan diri menjadi kunci utama agar tubuh tetap fit selama Ramadan," tandasnya.***