Punya Penyakit Gerd? Ini 9 Hal yang Wajib Diperhatikan

INILAH, Jakarta- Ketika seseorang menderita sakit maag kronis yang dapat dikaitkan dengan penyakit gastroesophageal reflux disease (GERD), kondisi ini dapat memengaruhi seluruh hidupnya.

Pasien dengan keluhan GERD harus berhenti mengkonsumsi beberapa jenis makanan seperti makanan pedas, makanan berlemak hingga makanan asam. Kondisi ini tidak hanya dapat mengganggu pola tidur, namun juga dapat mengganggu produktivitas.

Meskipun pasien sudah mendapatkan perawatan dari dokter, penting untuk mengetahui apa yang tidak boleh dan boleh dilakukan. Berikut ini adalah sejumlah hal yang biasa dilakukan sebagian besar orang, namun harus dilarang bagi pasien GERD, dilansir dari VeryWellHealth pada Kamis.

Baca Juga : Kia Sonet 7 Seater Resmi Debut di Indonesia

1. Makan dengan porsi besar

Makan dengan porsi besar akan membuat perut membesar dan meningkatkan tekanan ke atas pada lower esophageal sphincter (LES), yang merupakan katup antara esofagus dan perut Anda. Ini bisa menyebabkan mulas.

Alih-alih makan besar 3 kali sehari, cobalah untuk makan enam porsi kecil setiap hari. Ini akan membantu menjaga perut agar tidak terlalu kenyang dan juga akan membantu mencegah produksi asam lambung yang berlebihan.

Baca Juga : Review realme Buds Air 2: TWS ANC untuk Komuter

Bila sulit untuk mengkonsumsi 6 porsi makan kecil, tiga kali makan kecil dan tiga kudapan juga bisa membantu.