Tips Usai Lebaran, Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Mudah ala dr. Zaidul Akbar

INILAHKORAN - Saat merayakan Idul Fitri, tekanan darah tinggi bisa menjadi masalah bagi sebagian orang, terutama bagi mereka yang memiliki pola makan dan gaya hidup yang kurang sehat.

Dalam sebuah kajian, dr. Zaidul Akbar mengungkapkan metode sederhana untuk menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat dan mudah, tanpa harus bergantung pada obat-obatan atau makanan tertentu.

Metode Pernapasan untuk Menurunkan Tekanan Darah

Melalui tayangan di kanal YouTube Yusahara Channel, dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa teknik pernapasan tertentu dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara efektif.

"Ketika Anda tarik napas, lalu menghembuskannya melalui mulut, maka yang bekerja nanti adalah diafragma," ungkapnya. 

Ia juga menambahkan bahwa teknik ini akan merangsang saraf parasimpatis, yang berperan dalam menurunkan tekanan darah.

Menurutnya, jika metode ini dilakukan sebanyak 10 kali dalam sehari secara rutin, maka dapat membantu mengontrol tekanan darah dengan lebih baik.

Pentingnya Ketenangan dalam Bernapas

dr. Zaidul Akbar menekankan bahwa teknik pernapasan ini harus dilakukan dengan perlahan dan tenang. 

"Tapi pelan-pelan," ujarnya. Jika dilakukan dengan terburu-buru, justru bisa membuat tekanan darah semakin naik.

Selain itu, ia juga menyarankan untuk mengiringi metode pernapasan ini dengan dzikir agar hasilnya lebih efektif. 

"Apalagi dibarengi dengan dzikir," jelasnya. Menurutnya, tubuh manusia sudah diciptakan dengan mekanisme alami untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi. "Saya katakan tubuh kita tuh sudah disiapkan dengan perangkatnya sama Allah," pungkasnya.

Dengan menerapkan metode ini secara rutin serta menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat, tekanan darah tinggi dapat dikendalikan secara alami tanpa ketergantungan pada obat-obatan.