5 Kebiasaan Sederhana untuk Menjaga Kulit Wajah Tetap Bersih dan Terawat

INILAHKORAN.ID – Memiliki wajah yang tampak bersih dan terawat tidak selalu harus bergantung pada banyak produk skincare. Kebiasaan sederhana dalam kehidupan sehari-hari juga dapat membantu menjaga kondisi kulit, terutama bagi mereka yang rentan mengalami jerawat.

Perawatan kulit tidak hanya berkaitan dengan produk yang digunakan. Kebersihan benda yang sering bersentuhan langsung dengan wajah, pola konsumsi, hingga kebiasaan tidur juga perlu diperhatikan.

Perhatikan Kebersihan Sarung Bantal

Salah satu kebiasaan sederhana yang dapat diperhatikan adalah menjaga kebersihan benda yang sering bersentuhan dengan wajah, termasuk sarung bantal.

Bagi orang yang rentan mengalami jerawat, penggunaan sarung bantal berbahan sutra disebut dapat menjadi salah satu pilihan. Namun, yang tidak kalah penting adalah menjaga sarung bantal tetap bersih dan menggantinya secara rutin.

Kurangi Minuman Manis

Pola konsumsi juga menjadi salah satu hal yang perlu diperhatikan dalam menjaga kondisi kulit. Mengurangi minuman manis, seperti soda, serta memperbanyak konsumsi air putih dapat menjadi kebiasaan sederhana dalam keseharian.

Meski demikian, hubungan antara makanan dan jerawat tidak selalu sama pada setiap orang. American Academy of Dermatology (AAD) menyebut sejumlah penelitian menemukan kemungkinan hubungan antara pola makan tinggi glikemik dan jerawat, meski penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

Hindari Kebiasaan Begadang

Kebiasaan tidur juga penting diperhatikan. Menjaga waktu tidur tetap teratur dan menghindari begadang dapat menjadi bagian dari upaya menjaga kondisi tubuh dan kulit.

Menurut AAD, kurang tidur termasuk salah satu faktor yang dapat memperburuk kondisi jerawat. Karena itu, menjaga pola tidur secara konsisten dapat menjadi kebiasaan sederhana yang mendukung perawatan kulit.

Konsisten Merawat Kulit

Pada akhirnya, menjaga kondisi kulit dapat dimulai dari kebiasaan sehari-hari yang sederhana. Perawatan kulit yang sesuai tetap penting, terutama bagi mereka yang mengalami jerawat secara berulang.

AAD juga menekankan pentingnya perawatan kulit yang lembut dan konsisten untuk membantu mengelola kulit yang rentan mengalami jerawat.

Dengan memperhatikan kebersihan benda yang bersentuhan dengan wajah, pola konsumsi, serta waktu tidur, perawatan kulit dapat dilakukan secara lebih menyeluruh tanpa harus selalu bergantung pada banyak produk skincare.

Sumber: Youtube