Ini 3 Kesalahan yang Harus Dihindari saat Puasa Ramadan, Tidak Makan Banyak saat Buka

INILAHKORAN, Bandung - Saat buka puasa bukan jadi ajang untuk balas dendam dengan makan banyak karena seharian berpuasa.

Justru ada hal-hal yang tanpa disadari jadi kebiasaan buruk selama menjalani ibadah puasa Ramadan.

Maka dari itu, Anda harus menghindari beberapa kesalahan yang justru bisa membuat hari Anda rusak selama menjalani ibadah puasa Ramadan.

Kesalahan yang Harus Dihindari

1. tidur Terlalu Malam

tidur terlalu malam membuat waktu istirahat berkurang apalagi saat harus bangun lebih awal untuk sahur.

Kurang tidur bisa menyebabkan tubuh cepat lemas, mudah mengantuk, sulit fokus, dan emosi jadi kurang stabil saat berpuasa.

Jadi hal yang harus dilakukan adalah atur jam tidur lebih awal, batasi scroll HP sebelum tidur dan hindari minum kopi dan teh setelah buka puasa.

2. makan Berlebihan

makan berlebihN saat berbuka puasa justru bisa membuat tubuh terasa lebih berat keesokan harinya dan kelelahan.

Perut yang terlalu penuh membuah pencernaan bekerja ekstra, sehingga badan jadi cepat mengantuk, lemas dan tidak nyaman.

Jadi hal yang harus Anda lakukan yaitu berbuka dengan makanan yang ringan dulu, ambil porai secukupnya saat makan, utamakan protein dan serat.

3. Kurang minum Setelah buka

Air putih sangat penting untuk menjaga energi, metabolisme dan keseimbangan tubuh selama berpuasa Ramadan.

Jika cairan dalam tubuh tidak terpenuhi saat malam hari, maka puasa besoknya akan terasa jauh lebih berat.

Jadi yang harus dilakukan yaitu minum air dengan metode 2-4-2, 2 gelas saat berbuka, 4 gelas diantarabuka dan sebelum tidur, 2 gelas saat sahur.***