5 Minuman Terbaik yang Harus Kamu Coba Selama Puasa Intermiten

INILAHKORAN, Bandung - puasa intermiten telah menjadi metode populer untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan. 

Selama periode puasa, penting untuk memilih minuman yang tidak hanya tidak mengandung kalori, tetapi juga mendukung kesehatan secara keseluruhan. 

Berikut adalah beberapa minuman yang baik untuk dikonsumsi saat puasa intermiten.

1. Air Putih
Air putih adalah pilihan terbaik dan paling sederhana selama puasa intermiten. Selain tidak mengandung kalori, air membantu menjaga tubuh terhidrasi dan mendukung fungsi organ dengan baik. Minumlah cukup air untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi, terutama saat berolahraga.

2. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan dan dapat meningkatkan metabolisme. Mengonsumsi teh hijau selama periode puasa dapat membantu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan pembakaran lemak. Pilihlah teh hijau tanpa tambahan gula untuk mendapatkan manfaat maksimal.

3. Teh Herbal
Teh herbal, seperti chamomile atau peppermint, juga merupakan pilihan yang baik. Teh herbal tidak mengandung kafein dan dapat membantu menenangkan sistem pencernaan. Pastikan untuk memilih teh herbal yang bebas kalori dan tidak mengandung bahan tambahan.

4. Kopi Hitam
Kopi hitam tanpa gula adalah pilihan lain yang populer selama puasa intermiten. Kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan energi dan fokus, serta mempercepat metabolisme. Hindari menambahkan susu atau gula agar tetap dalam batas kalori puasa.

5. Air Lemon
Menambahkan beberapa tetes lemon ke dalam air dapat memberikan rasa segar tanpa menambah kalori yang signifikan. Air lemon juga kaya akan vitamin C dan dapat membantu pencernaan. Pastikan untuk tidak menambahkan gula agar tetap dalam batas puasa.

minuman yang Harus Dihindari
Selama puasa intermiten, ada beberapa minuman yang sebaiknya dihindari:

minuman Manis: Hindari minuman bersoda, jus, atau minuman manis lainnya yang mengandung kalori tinggi.
Susu dan Krimer: Menambahkan susu atau krimer ke dalam kopi atau teh dapat mengubah status puasa, jadi sebaiknya hindari ini selama periode puasa.