7 Manfaat Blueberry untuk Kesehata Kulitdari Hasil, Bisa Bantu Atasi Penuaan Dini

INILAHKORAN, Bandung - buah Blueberry sangat bergizi dan tersedia sepanjang tahun bagi kebanyakan orang.

buah Blueberry ini kaya akan serat, antosianin, serta vitamin C dan K, yang dapat membantu mengurangi peradangan kulit dan mempercepat penyembuhan luka.

Terlepas dari manfaatnya yang menjanjikan untuk kulit Anda, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami peran langsungnya dalam kesehatan kulit.

Meskipun demikian, mengonsumsi makanan yang kaya Manfaat seperti Blueberry selalu merupakan pilihan yang sehat dan lezat.

Manfaat Blueberry untum kulit

1. Meningkatkan Sirkulasi

Mengonsumsi 1 cangkir (148 gram) Blueberry setiap hari dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung dan sirkulasi, yang membantu mengantarkan nutrisi dan oksigen penting ke kulit Anda.

2. Meningkatkan Kolagen Secara Alami

Blueberry kaya akan dua antioksidan yaitu vitamin C dan antosianin yang dapat membantu tubuh Anda membangun lebih banyak kolagen, protein yang memberikan struktur dan kekenyalan pada kulit Anda.

3. Melawan Penuaan Dini

Blueberry kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan dan mempercepat penyembuhan kulit.

4. Mendukung Penyenbuhan Luka

Ketika kulit rusak, kulit mengalami peningkatan kadar radikal bebas. Mengonsumsi Blueberry dapat membantu penyembuhan luka karena kandungan antioksidan serta vitamin C dan K yang tinggi.

5. Mengurangi Peradangan yang Disebabkan oleh Jerawat

Jerawat adalah kondisi peradangan kulit umum yang disebabkan oleh pori-pori tersumbat, yang mengakibatkan perubahan warna kulit dan/atau kemerahan, pembengkakan, dan benjolan meradang yang disebut pustula, yang juga dikenal sebagai jerawat.

Blueberry memiliki rasa manis alami dan merupakan sumber serat yang baik, serta mengandung karbohidrat glikemik rendah yang dikaitkan dengan penurunan peradangan terkait jerawat. 

6. Mendukung Kesehatan Usus

Serat penting untuk kesehatan mikrobioma usus, yaitu sekelompok bakteri yang hidup di dalam usus Anda. Penelitian terbaru mulai menunjukkan hubungan erat antara kesehatan usus dan kesehatan kulit.

Secara khusus, disbiosis bakteri, yaitu ketidakseimbangan bakteri di usus, dapat dikaitkan dengan kondisi kulit seperti jerawat, psoriasis, eksim, rosacea, dan penuaan dini.

Blueberry merupakan sumber serat yang sangat baik, mengandung hampir 4 gram dalam satu cangkir (148 gram). Dengan demikian, Blueberry membantu mendukung mikrobioma yang sehat dan berpotensi juga kesehatan kulit.

7. Produk Topikal dapat Meningkatkan Kesehatan kulit

Blueberry kaya akan antioksidan, serat, dan nutrisi. Secara keseluruhan, kandungan ini dapat mendukung kemampuan kulit Anda untuk melawan peradangan yang berkaitan dengan jerawat, psoriasis, eksim, dan penuaan dini. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan.***