Ini 5 Tips Puasa Ramadan Sehat dan Bertenaga untuk Ibu yang Punya Balita
Ada 5 tips puasa Ramadan untuk ibu yang memiliki balita agar puasa mereka tetap sehat dan bertenaga.
Berita Terkini, Eksklusif di Channel WhatsApp Inilahkoran.id
INILAHKORAN, Bandung - ibu yang memiliki balita dan masih menyusui memiliki keistimewaan untuk tidak berpuasa selama bulan Ramadan.
Hal ini diperbolehkan jika ibu khawatir akan kesehatan dirinya serta balita yang masih menyusui dengan ASI.
Akan tetapi ibu wajib mengganti puasa Ramadan tersebut dengan bayar qadha di lain waktu atau membayar fidyah.
Namun, jika ibu merasa kuat menjalani ibadah puasa Ramadan meski memiliki balita, ibu harus memperhatikan tips di bawa ini.
tips sehat untuk ibu yang Miliki balita Tetap puasa
1. Makan sahur bergizi dan seimbang. Protein, serat dan karbohidrat kompleks bantu energi tahan lama.
2. Minum cukup air saat sahur dan berbuka. Agar tubuh tetap terhidrasi dan ASI lancar jika menyusui.
3. Tetap bergerak ringan, tapi jangan lupa istirahat. Tubuh bugar, balita pun tetap terurus.
4. Perhatikan kebutuhan balita. Pastikan anak makan cukup, minum cukup, dan tetap aktif.
5. puasa tetap aman untuk ibu dan balita, jika di jalani dengan bijak.***
Editor : Irma Nurfajri
